Atualmente, a preocupação com o ganho de peso nos faz optar por bebidas menos calóricas, sendo assim, os refrigerantes sem açúcar estão substituindo as bebidas com açúcar. Mas será que os refrigerantes sem açúcar realmente não engordam?
Quem está de dieta, não deve substituir a água. A bebida [e fundamental para a hidratação e para o bom funcionamento do nosso corpo.
Os refrigerantes diet, são bebidas em que o açúcar é removido e substituído por adoçantes alcalinos, como aspartame, sacarina ou ciclamato. Embora os refrigerantes sem açúcar não contenham calorias, os adoçantes presentes nesses produtos favorecem a absorção do açúcar no intestino.
Além disso, eles promovem a secreção de insulina da mesma maneira que os refrigerantes açucarados, uma condição que faz com que os níveis de açúcar no sangue diminuam, criando assim uma sensação de fome.
Os adoçantes também afetam a flora intestinal, modificando as bactérias do corpo, provocando disbiose e intolerância à glicose, por este motivo, é importante evitar.
A ciência mostra que consumi-las regularmente não ajuda no controle do peso, pois elas podem nos levar a comer mais e a ganhar mais gordura abdominal, por isso opte sempre por água, tanto nas refeições quanto fora delas.
FONTE: Portal R7