Água santa para emagrecer!
Segundo nutricionistas, beber a quantidade certa de água no dia é ideal para emagrecer de forma saudável. Mas, a água alcalina e eletrolisada acelera ainda mais esse processo.
Existem tratamentos diferentes para a água que bebemos. Alguns deles possuem mais benefícios para a saúde e ajudam no processo de emagrecimento e isso acontece porque são mais ricos em vitaminas e minerais.
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As águas eletrolisadas e alcalinas, estão ganhando popularidade como alternativa às bebidas energéticas em treinos intensos. Além de acelerar o metabolismo e ajudar no emagrecimento, elas também aprimoram o desempenho muscular e diminuem a fadiga durante o exercício, uma vez que a atividade física gera ácido lático, que pode reduzir o pH do corpo.
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Água alcalina x Água eletrolisada, qual é melhor?
• Alcalina
A água alcalina é um tipo de água que possui pH superior a 7,5 e possui diversos benefícios para o organismo, como melhora do fluxo sanguíneo e do desempenho muscular, além da prevenção do desenvolvimento de câncer.
• Eletrolisada
A água eletrolisada é obtida através do processo de eletrólise da água, no qual uma corrente elétrica é aplicada para dividir as moléculas de água em seus componentes básicos: hidrogênio e oxigênio.
A água eletrolisada ácida forte possui um pH mais baixo, tornando-a ácida e conferindo a ela poderosas propriedades antimicrobianas.
Mesmo sendo parecidas em sua composição, a água alcalina possui mais benefícios para a saúde e é mais fácil de ser preparada e encontrada.
Como fazer água alcalina?
É possível fazer água alcalina de forma caseira, no entanto, é importante ter atenção às proporções para evitar que a água seja excessivamente alcalina, possuindo efeitos negativos no organismo.
Para preparar a água alcalina basta misturar uma colher de café de bicarbonato de sódio em cada litro de água. Embora o valor do pH não possa ser facilmente calculado, pois varia e acordo com a região onde se vive, quanto mais básica estiver a água, melhor será o desempenho, não existindo risco pelo uso do bicarbonato de sódio.
Benefícios para a saúde:
• Melhora do desempenho muscular
Ajuda a eliminar de forma mais eficaz o acúmulo excessivo de ácido lático durante o exercício, prevenindo cãibras e lesões musculares, além de reduzir a sensação de fadiga e o tempo necessário para a recuperação pós-treino.
• Previne o envelhecimento precoce
Atua como antioxidante.
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• Ajuda no tratamento do refluxo
Segundo estudos, o pH da água superior a 8.8 pode desativar a pepsina, a enzima presente do estômago que está relacionada com o refluxo.
• Pode prevenir o câncer
Com o corpo estando mais ácido favorece a diferenciação e proliferação de células malignas. Dessa forma, ao fazer com que o pH do sangue seja sempre alcalino, há menor chance de desenvolvimento de câncer, no entanto, esse efeito ainda precisa de mais estudos para sua comprovação.
CHÁ VERDE COM AMORA EMAGRECE E DESINCHA BARRIGA. VEJA RECEITA
Com características diuréticas e termogênicas, o chá-verde com amora reduz o inchaço da barriga, acelera o metabolismo e favorece a queima de calorias
O chá-verde com amora possui características diuréticas e termogênicas, o que auxilia na redução do inchaço da barriga e na estimulação do metabolismo, favorecendo a queima de calorias e facilitando o processo de emagrecimento.
Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, especialista do site Tua Saúde, é importante incluir esse chá em uma dieta equilibrada e realizar exercícios físicos regulares, pois ele serve como um complemento para alcançar resultados mais rápidos.
É essencial usar o chá com cautela e sob a supervisão de um médico ou profissional de saúde experiente em fitoterapia, garantindo um consumo seguro e adequado.
INGREDIENTES:
• 1 colher de chá de folhas secas de amora;
• 1 colher de chá, do chá-verde;
• 150 ml de água fervente.
MODO DE PREPARO:
Colocar as folhas secas da amora e do chá-verde numa xícara de chá e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar repousar durante 10 minutos e coar antes de beber. Este chá pode ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.
RECEITA DETOX! SUCO VERDE É ANTI-INFLAMATÓRIO E NÃO QUEBRA JEJUM
Uma criadora de conteúdo sobre receitas fitness práticas compartilhou os benefícios de um suco verde detox. De acordo com Larissa Weissheimer, a bebida não quebra o jejum metabólico, é anti-inflamatório e diurético. Veja o passo a passo:
INGREDIENTES:
• Água
• 1/2 limão com casca
• 20g de pepino japonês
• 1 rodela de gengibre e açafrão
• 1 folha de couve
MODO DE PREPARO:
Junte todos os ingredientes em um liquidificador e bata em seguida. Depois, coe a bebida e está pronto para tomar.
DIETA DO “SUCO DE MILITAR” EMAGRECE ATÉ 7 KG EM 10 DIAS. VEJA RECEITA ORIGINAL
As dicas infalíveis para perder peso não param, seja com dietas, exercícios e até chás poderosos. Essas receitas são muito buscadas e praticadas por pessoas que querem um milagre rápido e fácil.
Desta vez, um vídeo que mostra como fazer o famoso “suco de militar” viralizou nas redes sociais, prometendo emagrecer 7 kg em apenas 10 dias. Saiba o passo a passo abaixo:
INGREDIENTES:
• 1 maçã picada;
• 1 cenoura picada em rodelas;
• algumas rodelas de gengibre;
• 1 colher rasa de chia;
• suco de 1 limão e 300 mL de água;
• 1 colher de mel.
MODO DE PREPARO:
Comece batendo todos os ingredientes juntos no liquidificador até ficar uma mistura homogênea. Em seguida, coe o líquido e tome todas as noites antes de dormir.
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Lembrando: sempre tenha cuidado a usar dicas compartilhadas na internet. As informações contidas na matéria não têm o intuito de substituir a consulta de qualquer profissional da saúde ou servir como recomendação para qualquer plano
