Bloquinhos de rua, desfiles e samba no pé – e “haja pé” para tantos dias de folia. A curtição do carnaval exige alguns cuidados básicos com esses dois protagonistas, que serão responsáveis por sustentar o corpo por horas a fio sem descanso.
Segundo Valéria Vieira, podóloga e coordenadora técnica da rede Doctor Feet, o principal risco está relacionado a pisões e colisões, já que o contato com multidões nesses eventos é comum. Além destes, outros riscos, como a fascite plantar e bolhas por atrito, podem ocorrer se não tomadas algumas medidas de prevenção.
A especialista lista alguma dicas para evitar qualquer tipo de problema, confira.
– Escolha sapatos fechados com absorção de impactos, como os tênis;
– Não use chinelos, sandálias ou sapatilhas e não fique descalço em grandes multidões;
– Use palmilhas ou calcanheiras se for ficar muito tempo em pé;
– Se usar salto, evite as bolhas usando protetores de dedo feitos de silicone, gel e adesivo, assim como o calcanhar;
– Coloque os pés para cima depois da folia e, se possível, durma com eles assim;
– Em caso de dores, use um massageador específico para os pés ou mergulhe-os em uma bacia com água gelada por 30 minutos;
– Beba muita água para evitar a desidratação;
– Faça um escalda pé com óleos essenciais ou ervas para relaxar.