Até o dia Mundial 20 de abril é celebrado a semana mundial da Voz. O objetivo é chamar a atenção da população para a importância de manter a saúde vocal, além da conscientização dos sinais e sintomas que possam indicar doenças, através do diagnóstico precoce.
Conforme o Ministério da Saúde, os cuidados com a saúde vocal devem ser seguidos por todos, mas principalmente pelos que fazem uso excessivo da voz e a utilizam como ferramenta de trabalho, que é o caso de professores, músicos, palestrantes, médicos e jornalistas.
Uma dica bastante importante dada pela fonoaudióloga Caroline Maia, se trata da questão do aquecimento e desaquecimento vocal para as funções exercidas por esses profissionais. “Funciona como a prática de exercícios físicos, antes da musculação, por exemplo, costuma-se usar a esteira, exatamente para preparar os músculos para a prática daquela atividade, já o desaquecimento, podemos dizer que é o alongamento ao final dos treinos, te ajuda a relaxar. Lembrando sempre da importância de consultar um profissional da área na hora de prescrever os exercícios adequados para cada situação”.
Ainda segundo a fonoaudióloga, a ingestão de água em temperatura ambiente, enquanto estiver falando e em goles pequenos, hidrata e da melhor flexibilidade e vibração para as cordas vocais. O uso da maçã, bastante conhecida pelos professores, é adstringente e limpa o trato vocal.
A forma de se alimentar também é importante, já que alimentos ácidos podem desencadear um refluxo e prejudicar as pregas vocais. “O refluxo é o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago e em direção à boca, nesse processo, o suco gástrico atinge a prega vocal, causando inchaço e rouquidão”, ressalta Caroline.
A profissional ainda faz um alerta para uso de bebidas alcoólicas, destacando que podem causar alterações na voz, principalmente as destiladas, por tirarem maior parte do líquido do organismo causando uma desidratação. O cigarro e qualquer outro fumo também estão na lista dos vilões, podendo até gerar um edema de Reinke, que de acordo com a fonoaudióloga causa rugosidade na voz, aspereza e fraqueza no momento da emissão vocal.