Você sabia que passar horas sentado em aviões, carros ou ônibus pode causar trombose? A hematologista capixaba Alessandra Prezotti explica que quando as pernas ficam na mesma posição por um tempo prolongado, os músculos não se contraem e dificultam a circulação sanguínea.
“Para evitar esse problema, algumas medidas de prevenção podem ser tomadas durante as viagens. Entre elas, beber bastante água, evitar remédios para o sono e bebidas alcoólicas, além de usar roupas confortáveis e meias de compressão. O uso das meias, por exemplo, melhora o retorno venoso e, consequentemente, a circulação sanguínea”, finaliza a especialista.
Viagem
Ativar a circulação durante a viagem é muito importante para a saúde do passageiro. Alguns exercícios simples vão ajudar a saúde vascular:
– Movimente os pés e as pernas enquanto estiver sentado;
– Faça círculos com o tornozelo (erga os pés e desenhe círculos no ar);
– Com os pés no chão, faça o movimento de meia ponta (erguendo o calcanhar) para ajudar no bombeamento do sangue;
– Alongue seu corpo;
– Caminhe a cada hora, por alguns minutos.