A busca pela felicidade na prática: descubra por onde começar

Publicado em: 24/08/2023 às 09:00:42

Você já sentiu que você não está feliz? Já viveu uma sensação de que falta alguma coisa para você se sentir pleno(a)?

Se sim, tenho uma notícia para você: pode ser que você esteja entrando em uma triste estatística mundial – de acordo com uma pesquisa realizada pela Gallup em 2021, as pessoas estão mais infelizes do que nunca!

Mas por que será que existem tantas pessoas se sentindo infelizes?

Para entendermos e mudarmos esse padrão, é importante ter em mente que felicidade é um estado de bem-estar. Mas talvez essa seja uma definição muito vaga para algo tão almejado. Afinal, por onde preciso começar para atingir esse bem-estar?

A Gallup, em suas pesquisas, foi capaz de identificar cinco elementos principais que, somados, contribuem para o estado de bem-estar geral de uma pessoa. Quanto maiores os nossos níveis de bem-estar em cada uma das áreas a seguir, mais felizes podemos nos considerar. São eles:

1. Bem-estar na carreira: Esse é o fator de maior impacto. É você gostar do que você faz diariamente. Isso inclui não apenas gostar do seu trabalho em si, mas enxergar propósito e valor no que você faz, se sentir bem no seu ambiente de trabalho e se relacionar de forma positiva com seus colegas e times.

2. Bem-estar social: É você sentir que tem relações que vão além da superficialidade e pessoas com quem sabe que pode contar.

3. Bem-estar financeiro: É você saber gerenciar seu dinheiro e ter confiança para viver com o mínimo de estresse nessa área.

4. Bem-estar físico: É você ter energia e saúde para cumprir com suas atividades diárias. É saber que você se prioriza e dá ao seu corpo o cuidado que ele merece.

5. Bem-estar em comunidade: É você gostar do ambiente em que você vive.

Tendo isso em mente, você não precisa mais ver a felicidade como algo impalpável. Ela é, simplesmente, uma consequência de aumentar seus níveis de bem-estar em cada uma das áreas acima. Ela não é algo para o futuro, mas sim para o agora, na medida em que você decide agir para melhorar seus níveis de bem-estar em cada uma dessas áreas.

E uma vez “atingida”, a felicidade não é eterna. Você sempre precisará se comprometer com si mesmo(a) para cultivar os pensamentos e comportamentos que irão manter esse estado de bem-estar.
Sabendo disso, eu te convido a identificar como você está se sentindo com relação à sua carreira, ao seu físico, às suas finanças, aos seus relacionamentos e à sua comunidade.

Quais dessas áreas estão contribuindo para o aumento dos seus níveis de bem-estar e quais delas estão te afastando de se sentir feliz? Para quais dessas áreas você poderia estar dando mais atenção?

Saber exatamente quais as suas áreas mais sensíveis no momento é um primeiro passo. Mas nem sempre é uma tarefa fácil saber o que fazer em cada uma para melhorar os seus níveis de bem-estar.

A boa notícia é que, da mesma forma que os níveis de infelicidade no mundo aumentaram, as ferramentas para ajudar as pessoas no caminho do autocuidado e do autoconhecimento também evoluíram e estão cada vez mais acessíveis.

Abaixo separei algumas ideias para que você saiba por onde começar:

1. Aplicativos de meditação, de autoconhecimento, de inteligência emocional e terapias;

2. Aplicativos de bem-estar físico, de treinos, de apoio à implementação de hábitos saudáveis, de manutenção de um sono mais saudável;

3. Cursos online sobre comunicação não violenta, sobre técnicas de expressão, cursos que te auxiliam a encontrar seu propósito, a gerenciar seu tempo…

Você não precisa adivinhar o que vai funcionar para você no caminho de aumentar seus níveis de bem-estar nos diferentes aspectos da sua vida. O que você precisa, agora que já possui conhecimento, é assumir o seu poder pessoal e se comprometer em iniciar a sua busca. É estar aberto a testar.

Que tal já escolher por onde começar?