Alzheimer: conheça os benefícios da atividade física

Caminhar, correr e nadar: atividades que combatem o Alzheimer

O Alzheimer é uma condição neurodegenerativa que está associada à deterioração progressiva da memória e de outras funções cognitivas. E a atividade física regular desempenha um importante papel na manutenção da saúde cerebral, bem como, na redução do risco de desenvolvimento dessa doença tão debilitante. Por isso, pratique exercício físico!

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Caminhada, corrida e natação são ótimos! Aumentam o fluxo de sangue para o cérebro, o que é essencial para a saúde das células cerebrais. Esse aumento no fluxo sanguíneo ajuda a promover a neurogênese, ou seja, a formação de novas células e a fortalecer as conexões sinápticas, fundamentais para a comunicação eficiente entre os neurônios.

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Dessa forma, a atividade física regular contribui para a preservação da função cognitiva e pode retardar a progressão dos sintomas do Alzheimer, entendeu?

Além disso, o exercício físico é conhecido por seu impacto positivo na redução do estresse e da ansiedade, fatores que podem acelerar o declínio cognitivo em indivíduos predispostos ao Alzheimer.

Sem falar que níveis mais baixos de estresse e ansiedade faz com que o cérebro seja menos exposto a fatores prejudiciais à sua saúde a longo prazo, contribuindo para um ambiente mais propício à manutenção da cognição.

Por fim, quero destacar que a atividade física também ajuda no controle de fatores de risco associados ao Alzheimer, como hipertensão, diabetes e obesidade. A gestão eficaz desses fatores através de uma rotina de exercícios pode diminuir significativamente a probabilidade de desenvolvimento da doença.

Além disso, atividades que combinam exercícios físicos e mentais, como a dança e esportes que exigem estratégia, proporcionam um duplo benefício, estimulando tanto o corpo quanto a mente.

Agora você entende um pouco melhor como a atividade física é poderosa aliada na luta contra o Alzheimer?