Criança ansiosa? Como os pais podem ajudar os filhos

Para prevenirmos a ansiedade infantil é fundamental que a criança receba educação emocional. Ela precisa reconhecer, nomear e expressar suas emoções de forma saudável.

Para isso, o uso de livros e jogos, são ótimas ferramentas para ajudar na identificação e expressão emocional, como também conversar sobre os sentimentos.

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O ambiente familiar tem um grande peso quando se trata de ansiedade. É importante que ele seja acolhedor, e que as crianças se sintam seguras para falar sobre seus medos e preocupações sem medo de julgamento. Os pais, que são exemplos para os filhos, podem ajudar, sendo modelos de comportamentos positivos demonstrando como lidar com o estresse e a ansiedade de maneira saudável.

Outra dica que previne a ansiedade, é encorajar a criança a tomar pequenas decisões e resolver problemas por si mesma. Isso aumenta suas habilidades de enfrentamento e sua autocanfiança para enfrentar desafios.

Estabelecer uma rotina com horários regulares para o sono, refeições, estudo, horário específicos de tela (com monitoramento, limites e conteúdo adequado para idade) proporciona uma senso de segurança e previsibilidade.

Explicar e antecipar quando mudanças significativas estão para acontecer na vida da criança como mudança de escola, chegada de um irmão ajuda a criança a se ajustar e se acostumar com a ideia gradualmente.

Uma outra ferramenta que ajuda na prevenção da ansiedade é a atividade física e as brincadeiras ao ar livre. Elas são eficazes na redução do estresse e na promoção do bem-estar mental.

Como pais, devemos estar atentos aos sinais de ansiedade, como mudanças no comportamento, sintomas físicos frequentes e evitamento de certas situações. Caso, a ansiedade comece a se manifestar deve-se buscar ajuda de um profissional de saúde mental que pode evitar que o problema se agrave.

Essas dicas, quando aplicadas de maneira consistente, ajudam a criar um ambiente no qual a criança pode desenvolver resiliência emocional e habilidades de enfrentamento eficazes, reduzindo assim o risco de ansiedade.