Happiness skills: o que são e como elas podem nos ajudar emocionalmente
Não é novidade para ninguém que o mundo está cada vez mais volátil e com mudanças acontecendo inesperadamente o tempo inteiro. No período pós-guerra fria, o mundo, encontrava-se diante de cenários incertos a serem enfrentados pelos governantes e pela população.
E foram estas e outras características que formaram um conceito de mundo “louco” conhecido como mundo VUCA. O termo VUCA é a abreviação das letras iniciais das palavras:
– Volatility (volatilidade);
– Uncertainty (incerteza);
– Complexity (complexidade);
– Ambiguity (ambiguidade).
Hoje, após a pandemia o mundo VUCA evoluiu para o mundo BANI, cujo suas siglas fazem menção às principais características do cenário atual:
– Brittle (frágil);
– Anxious (ansioso);
– Nonlinear (não-linear);
– Incomprehensible (incompreensível).
O fato é que, para enfrentarmos um mundo com todas essas características é preciso desenvolver habilidades.
Habilidades inclusive onde a inteligência artificial AINDA não possa nos substituir, e é por essa razão que as chamadas soft skills (habilidades socio emocionais) estão sendo cada vez mais requisitadas.
O ponto novo e muito interessante desta conversa que eu gostaria de abordar hoje tratará sobre uma parte das já conhecidas soft Skills, as chamadas happiness skills
Você já ouviu falar delas?
As happiness Skills são habilidades para a felicidade. Isso mesmo! São habilidades que já demonstraram cientificamente seu impacto direto na nossa percepção de felicidade.
De acordo com Dr Richard Davidson, neurocientista, com atuação em Harvard e autor de diversos livros sobre a mente humana, existem 4 habilidades que atuam diretamente na nossa percepção subjetiva da felicidade, isso que dizer que ao desenvolvermos essas habilidades nos tornaremos mais aptos a sermos felizes.
Se considerarmos a complexidade do chamado mundo BANI no qual vivemos atualmente, com certeza desenvolver essas habilidades será um grande diferencial na nossa jornada.
Mas quais seriam essas habilidades, afinal?
De acordo com o Dr Richard Davidson as happiness skills seriam: Atenção plena, resiliência, savoring (capacidade de apreciação da vida) e generosidade.
Sendo que, esta última tem sido apontada por psicólogos e neurocientistas como a “habilidade que será capaz de mudar o jogo da humanidade”. Isso se deve ao fato da generosidade ser um verdadeiro “guarda chuva” de outras importantes características como empatia e altruísmo responsáveis pela nossas conexões mais genuínas.
Precisamos estar cada vez mais preparados para lidar com os desafios de um mundo altamente complexo pois Isso influi diretamente na nossa felicidade.
Enfrentar desafios estando emocionalmente preparados é extremamente positivo e eleva nosso estado de felicidade, ao passo que o inverso também é verdadeiro, enfrentar desafios sem capacidade emocional estruturada pode ser motor para o início de quadros de ansiedade e depressão.
Cada vez mais as pesquisas reforçam a importância de investirmos neste tipo habilidade. Adquirir autoconhecimento e desenvolver a capacidade de cultivar mais emoções positivas do que negativas tem impacto direto na nossa saúde e no nosso bem-estar. O mundo BANI pode ser um lugar infinitamente melhor para aqueles que se preparem para viver nele.
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