Me lesionei no treino: o que devo fazer?

No mundo do esporte, a busca por excelência é constante, e os atletas dedicam tempo, esforço e paixão para alcançar seus objetivos.
Entretanto, ao longo dessa jornada, alguns tipos de lesões podem ocorrer e se tornar um obstáculo à pratica do esporte.

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Como especialista em dor, entendo a importância de abordar as lesões com rapidez e eficiência, de modo a garantir uma recuperação adequada e a retomada da atividade física de forma segura.

Aqui estão algumas dicas práticas e úteis após uma lesão durante o esporte:

– Busque avaliação profissional para entender a extensão da lesão;

– Descanse a área afetada e aplique gelo local pra reduzir a inflamação;

– Não insista no movimento causador da dor até que a extensão do dano seja avaliada pois a perpetuação do exercício pode gerar a progressão do dano;

– Siga um plano de tratamento personalizado, que pode incluir medicamentos e fisioterapia;

– Após o tratamento inicial, siga um programa de reabilitação gradual sob supervisão técnica.

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Mas não deixe de se cuidar e continuar praticando suas atividades físicas favoritas! O esporte, além de promover bem-estar físico e longevidade, também é excelente fonte de bem-estar mental e convívio social.

Exercite-se com equilíbrio e saúde!