Quem tem dor crônica pode fazer atividade física? Entenda
Essa é uma dúvida muito frequente!
“Se já apresento tantas dores pelo corpo, será que a atividade física não vai piorar minhas dores?” De fato, quem tem dor crônica por diversas razões, como, por exemplo, fibromialgia, artrites, artroses ou dores na coluna, costuma apresentar uma certa dificuldade ou aversão à atividade física, o que chamamos de cinesiofobia, ou seja, fobia para exercícios.
Porém, o que muitas pessoas não sabem é que a atividade física regular, na medida certa e sob orientação de um profissional especializado, pode, na verdade, auxiliar muito no tratamento dessas condições dolorosas crônicas.
O exercício físico promove a liberação de substâncias químicas capazes de produzir alívio da dor e sensação de bem-estar, com consequente melhora da dor, do humor, do sono e qualidade de vida de modo geral. Além disso, a atividade física regular aumenta a lubrificação das articulações e melhora o tônus muscular, garantindo mais estabilidade para o esqueleto e menor chance de agravamento da doença de base.
Sem dúvidas o início desse processo de sair do sedentarismo pode ser acompanhado de alguns incômodos ou dores musculares típicos de quem estava muito tempo sem se exercitar, mas vencida essa fase de adaptação já é possível perceber os benefícios da atividade física no nosso dia-a-dia!
O mais difícil é conseguirmos sair dessa condição de sedentarismos e fazermos uma “virada de chave” em direção a um caminho mais saudável!
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