A hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, afeta cerca de 30% dos adultos e mais de 60% dos idosos. É um fator de risco significativo para doenças do coração e dos vasos sanguíneos, e é diagnosticada com a medição da pressão arterial usando um aparelho chamado esfigmomanômetro.
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Como medir a pressão arterial corretamente:
1. Sente-se confortavelmente com as costas apoiadas e os pés no chão, sem cruzar as pernas.
2. Apoie o braço na altura do coração, com a palma da mão voltada para cima, sobre uma mesa.
3. Posicione o manguito do esfigmomanômetro firmemente em torno do braço, cerca de 2 a 3 cm acima do cotovelo, alinhando a bolsa de borracha com a artéria braquial.
4. Mantenha-se em silêncio e relaxado durante a medição, em um ambiente tranquilo.
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Antes de medir sua pressão:
– Certifique-se de que sua bexiga esteja vazia.
– Evite exercícios físicos, fumar, consumir café ou álcool, e comer nos 30 minutos anteriores à medição.
Cuidados com o aparelho:
– Verifique se o seu aparelho de pressão está calibrado regularmente, o que pode ser feito em lojas especializadas em produtos médicos e hospitalares.
Com essas dicas e uma medição correta, você poderá não só diagnosticar a hipertensão arterial, mas também acompanhar o tratamento de forma eficaz.