Esportes
No dia 16 de outubro, o mundo comemora o Dia do Pão, um dos alimentos mais consumidos e apreciados em diversas culturas. Contudo, o pão muitas vezes carrega a fama de ser prejudicial para a dieta, especialmente em programas de emagrecimento. Para desmistificar esse conceito, conversamos com Fernanda Larralde, nutricionista da Bio Mundo, que nos […]
Esportes
Na busca pelo corpo perfeito e pela saúde ideal, muitas pessoas aderem a dietas da moda e regimes de treino intensivos, que prometem resultados rápidos e milagrosos. No entanto, nem sempre essas abordagens são eficazes ou saudáveis. A nutricionista Fernanda Larralde da Bio Mundo esclarece alguns mitos comuns e oferece orientações sobre como adotar uma […]
Esportes
Os alimentos e suplementos naturais, ricos em nutrientes, podem oferecer aos corredores a vantagem competitiva que buscam. Eles fornecem uma forma saudável e sustentável de melhorar o desempenho. Esta nova tendência está redefinindo como os corredores lidam com a nutrição e a recuperação, permitindo que alcancem seus objetivos de forma mais eficiente e prazerosa. Alessandra […]
Esportes
Foto: Jane Doan/Pexels De acordo com dados da pesquisa Vigitel Brasil 2021, divulgada pelo Ministério da Saúde no último ano, apenas 34,2% dos brasileiros incluem frutas e hortaliças em suas refeições em cinco ou mais dias da semana. O que reflete um resultado preocupante com relação aos hábitos de alimentação da população. Para a Organização […]
Esportes
Foto: Senivpetro/Freepik Com o fim das férias, o desafio agora é retomar o ritmo e voltar para a rotina com uma alimentação equilibrada. Após o período sem dieta pode haver uma sensação de inchaço e isso ocorre por conta da retenção de líquidos e talvez um ganho de peso em decorrência do alto consumo de […]
Esportes
Nas semanas que antecedem as provas, os corredores têm dúvidas do que comer na véspera. Quem responde a essa questão é a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “nutriquecorre“. “O conceito por trás disso seria um aumento da quantidade de glicogênio para que não falte energia durante a prova. Realmente, um maior aporte […]
Esportes
Manter uma rotina de alimentação saudável não costuma ser uma tarefa fácil para todos, mas quando bem orientados e focados em um objetivo, é possível atingir o resultado esperado. Mesmo assim, existem algumas adversidades que precisam ser enfrentadas e, principalmente, evitadas. Entre esses pequenos problemas, estão as escolhas de lanches intermediários. Segundo os especialistas, este […]
Esportes
Hoje, muito se fala das alergias e intolerâncias que o leite de vaca apresenta em algumas pessoas. Já algumas pessoas não fazem uso pela difícil digestão. A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que Corre”, traz, então dicas de outros “leites” que podem ser ricos em vitaminas e sabor. “Primeiro, quero deixar bem claro que […]
Esportes
O que comer no café da manhã para melhorar os treinos? A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre, explica por que essa refeição é tão importante. “Provavelmente, você já ouviu que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, o que é a mais pura verdade, porém, o […]
Esportes
Uma dúvida muito frequente que a nutricionista clínica, esportiva e estética Bianca Passos, a “nutriquecorre“, encontra no consultório, entre as pessoas que praticam atividades físicas, é o que devem comer antes do exercício físico. Leia atentamente as orientações da especialista: “A resposta depende, principalmente, do intervalo entre a refeição e o treino. Para início, é […]
Esportes
Não importa se você está na praia com os amigos ou em casa trabalhando, ter lanches saudáveis por perto é um ótimo jeito de começar o ano cuidando do corpo e da saúde. Afinal, a gente sabe que nas festas de fim de ano sempre rola um exagerado na comida e na bebida, né? Quando […]
Esportes
Passadas as festas de final de ano, tem muita gente retomando aos poucos a rotina de treinos de corrida. Aí surge aquela velha dúvida: o que comer antes de correr e após finalizar a planilha? Quando se fala sobre alimentação antes e depois do exercício físico, é importante ressaltar que não existe um padrão de […]
Esportes
Quer algumas dicas para o ponteiro da balança continuar paradinho depois que acabar toda a comilança das festividades de fim de ano? Confira as orientações da nutricionista clínica, esportiva e estética Bianca Passos, a “nutriquecorre“: “Vêm chegando as festas de fim de ano e, com elas, todas as calorias das comidas, muitas confraternizações com bebidas […]
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Vem de Manhuaçu (MG) mais um exemplo de que a corrida transforma vidas. O motorista Welington Oliveira, de 41 anos, saiu de sua zona de conforto e colocou para correr 37 dos seus antigos 135 quilos em 22 meses. Isso sem medicamentos, chás, sheiks e outros “milagres”, apenas com reeducação alimentar e exercício físico. Ele […]
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Olhem que notícia bacana! O abacate é a gordura do bem. Então use e abuse do alimento! Quem trata dos benefícios do alimento é a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “nutriquecorre“. “Quando prescrevo abacate nas minhas dietas, geralmente, os pacientes questionam sobre sua gordura e suas calorias. Mas essa frutinha vai muito […]