Entretenimento e Cultura
Quem deseja apostar nesse procedimento deve, antes de tudo, conhecer os diferentes métodos disponíveis e os cuidados que precisam ser tomados
Saúde
Casos de enxaqueca podem ser desencadeados por sobrecarga e tensão muscular. Saiba como a fisioterapia, a quiropraxia e alongar os músculos podem ajudar você
Saúde
Descubra como aumentar sua flexibilidade com exercícios simples e eficazes, inspirados nas performances de ginastas olímpicas
Saúde
Ao final do dia, é comum sentir cansaço e dores no corpo, frequentemente causadas por má postura durante o trabalho
Esportes
Como corredores, há muito tempo ouvimos que o alongamento pode ajudar a reduzir nossas chances de lesão, aliviar a dor dos músculos tensos e nos proporcionar um aumento de desempenho ao aumentar nossa amplitude de movimento. O site Running Heroes preparou um texto muito bacana sobre a ciência do alongamento para ajudar você a descobrir […]
Esportes
Muita gente tem dúvidas sobre alongamento! Fazer os exercícios antes ou depois do treino? Quem trata do assunto é Larissa Madeira, professora de Educação Física e proprietária do Sportive Vix Studio Personal . “Existem conflitos de opiniões sobre a realização do alongamento. A maioria dos autores defende que o alongamento antes treino de força pode causar […]
Esportes
Quer saber mais sobre liberação miofascial e seus benefícios? O exercício promove maior equilíbrio, eficiência muscular e oxigenação nas áreas afetadas, reduzindo a rigidez, melhor flexibilidade no exercício, alongamento mais profundo do músculo, postura e alivia tensões musculares. Veja dicas do @corrapravaler . “A liberação miofascial é uma técnica de massagem que consiste em aplicar […]
Esportes
Você faz desaquecimento após o treino? Saiba que esse exercício é essencial para reduzir as dores e diminuir os riscos de lesão. Quem dá as dicas é o @corrapravaler : Treinos muito intensos e treinos longos requerem atenção no seu término. Evite a parada brusca e siga realizando um trote leve seguido de caminhada de […]
Saúde
O exercício melhora a mobilidade articular e muscular, além de alinhar a postura e prevenir dores na coluna
Esportes
Você costuma aquecer antes de sair para correr? Ou é daqueles que costumam “correr” dessa parte do treino? O profissional de Educação Física Tiago Thomaz, da Ative, faz um alerta: “Se você não prepara o seu corpo e sua mente antes da corrida, seu rendimento pode ser defasado. Você pode até render no treino, mas […]
Saúde
Prevenir lesões e preparar o organismo para atividade física são alguns dos pontos positivos na prática do exercício
Saúde
Especialista esclarece quais cuidados devem ser tomados para manter as unhas saudáveis
Saúde
De acordo com o ministério da Saúde, cerca de 35% da população apresenta alguma doença vascular
Saúde
A falta de uma sequência de exercícios de alongamento pode comprometer seu treino
Saúde
Dermatologista comentou sobre os possíveis riscos que os 'cílios falsos' podem causar à saúde; entenda!
Esportes
Falta pouco para a corrida de rua mais tradicional e famosa entre os corredores profissionais e amadores do Espírito Santo, a Dez Milhas Garoto, que acontecerá no dia 29 de setembro. Você tem pouco menos de dois meses para se preparar para obter um resultado satisfatório e completar a prova bem e sem sufoco. O […]
Esportes
Alongamento é sempre um assunto que gera dúvidas entre os corredores. Há quem defenda a prática antes do treino, outros que preferem depois e ainda aqueles que sugerem que os exercícios sejam feitos em dias distintos da corrida. O treinador de corrida da 02Fit e personal trainer Leandro Corrêa prefere passar uma série de exercícios que […]
Saúde
Saber da importância e a forma correta de praticar o alongamento, pode evitar lesões, segundo educador físico
Saúde
"Deve ser feito nos dois momentos", disse especialista sobre o exercício.
Saúde
Apostar em exercícios de alongamento e aquecimento é uma das formas de prevenir dores e lesões durante a maratona de Carnaval