Esportes
Antes de calçar os tênis e colocar os pés nas ruas e trilhas no calorzão do verão, é muito importante seguir alguns cuidados. Segundo o professor de Educação Física e responsável pela Ative, Tiago Thomaz, a primeira orientação é evitar os horários de maior incidência solar, normalmente das 10 às 16 horas. “Pela ausência do […]
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Uma paixão que passou de filho para mãe e que teve uma ajudinha do blog Corrida de Rua. Em agosto de 2019, após a publicação da história de Paulo Victor Lopes Favoretti, que perdeu mais de 50kg para correr a 30ª Dez Milhas Garoto, o analista financeiro Matheus Domingos, de 25 anos, calçou os tênis […]
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Você que corre, caminha ou simplesmente ama ajudar o próximo, independente de grupos e assessorias, se liga! Em meio à crise econômica e humanitária que assolou o País devido à pandemia do coronavírus, a ATIVE e parceiros se unem para promover o “Treinão Solidário”. Será no dia 12 de dezembro (sábado), das 6 às 12 […]
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Tem vontade de começar a correr ou não encontra evolução enquanto está correndo. Duas questões que levam a esta pergunta: “Será que a corrida é para mim?” Há aqueles casos de pessoas que têm vontade de iniciar na corrida e acabam achando difícil ou desconfortável, “aposentando” os tênis. Também tem gente que pensa que só corre […]
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Após o Governo liberar a realização de corridas oficiais no Espírito Santo, cresce a expectativa dos atletas para voltar a participar das provas após tanto tempo. Aí vem a pergunta: por conta do período de pandemia do novo coronavírus, que teve início em março, o atleta está preparado para “mandar bem”? Além disso, é preciso […]
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Você costuma fazer treinos regenerativos? Eles são muito importantes após treinos pesados e consecutivos ou depois de alguma prova. De acordo com o profissional de Educação Física Tiago Thomaz, responsável pela Ative, eles têm o objetivo de “soltar” a musculatura, fazer o metabolismo desacelerar e agilizar o processo de recuperação por todo esforço que foi […]
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Você costuma aquecer antes de sair para correr? Ou é daqueles que costumam “correr” dessa parte do treino? O profissional de Educação Física Tiago Thomaz, da Ative, faz um alerta: “Se você não prepara o seu corpo e sua mente antes da corrida, seu rendimento pode ser defasado. Você pode até render no treino, mas […]
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Em tempos de pandemia do coronavírus, quando deve ser evitada a aglomeração de pessoas e todos devem seguir o isolamento social, as consultorias on-line de corrida viraram uma ótima opção para quem deseja melhorar a performance na modalidade e também ter treinos personalizados em busca de resultados. Num momento em que os treinos presenciais em […]
Esportes
Por conta da pandemia do coronavírus, muitos deixaram de se exercitar ou diminuíram seu ritmo de treinos. A escassez de trabalho do aparelho locomotor (músculos, ligamentos, tendão e ossos) para ações esportivas e recreativas pode provocar uma disfunção e sobrecarregar uma ou outra articulação. O profissional de Educação Física Tiago Thomaz, da Ative, alerta que […]
Esportes
Muita gente perdeu o foco nos treinos durante a quarentena, mas alguns mantiveram a disciplina e até melhoraram o rendimento nesse período. O defensor público federal Frederico Soares, de 38 anos, é um exemplo desses corredores. Ele conta que conseguiu melhorar meus tempos fazendo treinos mais curtos e maior quantidade de exercícios de fortalecimento. “Passei […]
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Por conta da pandemia do coronavírus, tem muito corredor que parou de treinar ou não conseguiu manter uma rotina de atividades físicas. Para quem se encontra “parado” e está pensando em retomar suas respectivas planilhas, o profissional de Educação Física e responsável pela equipe Ative, Tiago Thomaz, dá uma dica: “Desça um degrau. O ideal é baixar […]
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Já estamos há quase um mês em isolamento social. Mesmo em quarentena, todos especialistas são unânimes ao ressaltar a importância da manutenção das atividades físicas, mesmo que os exercícios sejam feitos em casa. Se você está há um mês sem fazer exercícios ou sem treinar, é bom buscar disciplina e força para recuperar o tempo […]
Esportes
A recomendação é ficar em casa durante a quarentena do coronavírus, mas isso não quer dizer que você vai ficar parado. Quer manter a pegada dos treinos e ainda perder umas calorias? Então se ligue nas dicas de exercícios do profissional de Educação Física e responsável pela equipe Ative, Tiago Thomaz. Alongamento e prancha Alongue […]
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Tem o sonho de fazer a primeira maratona este ano, mas tem medo de encarar a prova por achar que a distância de 42.195 metros é uma “coisa de outro mundo”? Com preparo do corpo e da mente, isso pode se tornar uma realidade. Para ajudá-lo nessa missão, o professor de Educação Física e especialista […]
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As corridas em trilha atraem cada vez mais corredores. O contato com a natureza, o desafio de encarar percursos no meio da mata, estradões e subidas e descidas em variados terrenos e montanhas e a aventura em cenários alucinantes são alguns dos diferenciais de uma trail run. No Espírito Santo, uma grande oportunidade de conhecer […]
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A superação e a fé são os “suplementos” que fazem o contabilista Urquisa Braga Neto, de 46 anos, correr cada vez mais longe, ultrapassar obstáculos e ser um vencedor. Dois anos após o diagnóstico com câncer no pulmão esquerdo, ele é um exemplo de força de vontade e prova de que a corrida também é […]
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Cresce a ansiedade dos corredores para a Dez Milhas Garoto e também aumenta a expectativa dos treinadores. Christiane Ritz, proprietária e treinadora da equipe Running4Life ES, admite que também fica ansiosa. O evento acontece no próximo dia 29. “Nós, treinadores, também ficamos um pouco ansiosos, pois é uma prova diferenciada e tradicional no Estado. Agora […]
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A enfermeira Ana Costa, de 54 anos, dá plantões de 24 horas no Pronto-Atendimento de São Pedro, em Vitória, e ainda trabalha no município de Campos (RJ). Parece que falta tempo para treinar, não é mesmo? Muito pelo contrário, a paixão da corrida é tanta que ela sempre dá um jeito: “Se meu plantão no […]
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Ele tem 65 anos e é apaixonado pela Dez Milhas Garoto. Jurandy Mattos, que é operador especializado aposentado, corre a prova ininterruptamente desde 2002, quando iniciou a vida de corredor. “Tinha muita vontade de correr a Garoto e passar pela Terceira Ponte. Comecei a treinar para participar dessa prova. Desde 2002, participo todos os anos. Na minha […]
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Da depressão para uma vida repleta de felicidade. Esse foi o percurso pelo qual passou a funcionária pública aposentada Heliamar Maria Vidal, de 51 anos. Uma das medalhas nessa “corrida pela vida” foi a perda de 40kg. Outra conquista foi ter feito a Dez Milhas Garoto pela primeira vez no ano passado. Ela é uma vencedora […]