Saúde
Exercícios em casa nas férias? Saiba como vencer o sedentarismo
Na entrevista especial desta semana, Catiane Almeida, educadora física, dá dicas eficientes para quem quer começar a se exercitar
Tag atividade fisica
Saúde
Fonte da juventude: o que a ciência diz sobre longevidade e exercícios
Na entrevista deste domingo, a reportagem conversou com Gustavo Genelhu, médico geriatra. Ele afirma nunca é tarde para começar uma atividade física
Saúde
Conheça os melhores exercícios físicos para combater a depressão
Além de melhorar a disposição, melhoram o sistema imunológico, auxiliam no controle de doenças cardíacas e contribuem para a recuperação de doenças graves
Saúde
Condicionamento físico para idosos é tendência fitness no Brasil
Com o aumento da longevidade da população, os exercícios são importantes para garantir saúde física e mental, além de permitir maior socialização nessa faixa etária
Saúde
Receber incentivo durante atividade física ajuda adultos a serem mais ativos
Estudo aponta aumento no número de passos em quem recebeu estímulos comportamentais ou recompensas financeiras, em comparação com quem não foi incentivado a se exercitar
Esportes
Vila Velha oferece 1.285 vagas gratuitas em núcleos esportivos
Saiba como se inscrever para participar de um dos 53 núcleos esportivos dos projetos Campeões da Vila e Vila Ativa em Vila Velha
Saúde
Exercitar-se ao ar livre ajuda a aplacar dor e estresse, diz estudo
Pesquisa mostra que se movimentar em ambientes abertos ajuda a melhorar controle da dor e traz benefícios emocionais; confira cuidados para começar a se mexer
Saúde
Fazer exercícios à noite atrapalha o sono? Estudo sugere que não
Ao comparar a noite de descanso de voluntários após se exercitarem no período noturno ou ficarem sentados, pesquisadores viram que a atividade física os ajudou a dormir melhor
Saúde
Dicas indispensáveis para otimizar o treino e melhorar seu humor
Descubra estratégias eficazes para potencializar os benefícios emocionais do exercício físico e elevar seu bem-estar
Saúde
Como saber se estou em forma? 3 testes simples para medir seu desempenho
Descubra como três testes físicos podem ajudar a avaliar e melhorar sua aptidão. Dicas práticas e instruções para acompanhar seu progresso
Saúde
Fazer atividade física só no fim de semana também pode trazer benefícios
Estudo da Unifesp mostra, no entanto, que vantagens foram observadas apenas em quem cumpre a recomendação semanal de 150 minutos de atividade moderada ou 75 de vigorosa
Saúde
Como criar o hábito e manter uma rotina de exercícios: 7 passos
Descubra sete passos práticos e cientificamente fundamentados para incorporar exercícios à sua rotina diária e melhorar sua saúde neste ano
Saúde
Caminhar ou correr: qual a melhor opção para a saúde?
Descubra os benefícios de caminhar e correr para sua saúde e saiba como começar de forma segura e eficaz
Saúde
Treino de boxe de 20 minutos: aumente força e resistência rapidamente
Descubra como iniciar um eficaz treino de boxe em apenas 20 minutos para melhorar seu condicionamento físico geral
Saúde
Treino intenso de musculação ajuda a preservar força em idosos
Em pesquisa dinamarquesa, programa de um ano de exercícios permitiu ganhos expressivos que compensaram perda muscular posterior; ideal é que atividades físicas sejam praticadas regularmente
Saúde
Treino curto: como aumentar os benefícios em pouco tempo
Descubra como aproveitar ao máximo seu tempo de exercício com sessões eficazes e práticas, mesmo com poucos minutos disponíveis.
Saúde
Saiba como escolher a melhor atividade física para crianças e adolescentes
Os pequenos precisam ter contato com o máximo de opções possíveis para que possam escolher a modalidade de sua preferência e manter o hábito na idade adulta
Saúde
5 exercícios que você deve praticar, mesmo sem gostar
Especialistas revelam os benefícios surpreendentes dos exercícios menos queridos e como torná-los mais acessíveis
Saúde
Saiba quais as melhores atividades físicas para combater a depressão
Estudo confirma a eficácia dos exercícios para a prevenção e o tratamento da doença. Caminhada, corrida, ioga, treinamento de força e dança trazem bons resultados
Saúde
Exercícios de manhã melhoram a produtividade: conheça benefícios
Efeitos podem ser maiores quando feitos pela manhã, aponta pesquisa. Vale destacar que, independentemente do horário, atividades físicas fazem bem para a saúde