Saúde
Treino de boxe de 20 minutos: aumente força e resistência rapidamente
Descubra como iniciar um eficaz treino de boxe em apenas 20 minutos para melhorar seu condicionamento físico geral
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Saúde
Treino intenso de musculação ajuda a preservar força em idosos
Em pesquisa dinamarquesa, programa de um ano de exercícios permitiu ganhos expressivos que compensaram perda muscular posterior; ideal é que atividades físicas sejam praticadas regularmente
Saúde
Treino curto: como aumentar os benefícios em pouco tempo
Descubra como aproveitar ao máximo seu tempo de exercício com sessões eficazes e práticas, mesmo com poucos minutos disponíveis.
Saúde
Saiba como escolher a melhor atividade física para crianças e adolescentes
Os pequenos precisam ter contato com o máximo de opções possíveis para que possam escolher a modalidade de sua preferência e manter o hábito na idade adulta
Saúde
5 exercícios que você deve praticar, mesmo sem gostar
Especialistas revelam os benefícios surpreendentes dos exercícios menos queridos e como torná-los mais acessíveis
Saúde
Saiba quais as melhores atividades físicas para combater a depressão
Estudo confirma a eficácia dos exercícios para a prevenção e o tratamento da doença. Caminhada, corrida, ioga, treinamento de força e dança trazem bons resultados
Saúde
Exercícios de manhã melhoram a produtividade: conheça benefícios
Efeitos podem ser maiores quando feitos pela manhã, aponta pesquisa. Vale destacar que, independentemente do horário, atividades físicas fazem bem para a saúde
Saúde
Calistenia: o que é, quais os benefícios e como fazer os exercícios
Descubra os benefícios da modalidade e aprenda a incorporar a prática no dia a dia
Geral
Vitória é reconhecida como a capital nacional da atividade física
Cenário paradisíaco da Capital foi citado como principal incentivador da prática de exercícios físicos e esportes no município
Esportes
VÍDEO | Todo mundo pode fazer Crossfit? Veja como a modalidade é totalmente inclusiva
A repórter Thainara Ferreira foi procurar saber se o Crossfit pode ser adaptável a qualquer pessoa e encontrou a Rafaela Reis Rocha, que tem uma perna mecânica e manda muito bem na modalidade
Esportes
Vitória lidera ranking nacional de prática de atividade física
Pesquisa feita pelo Vigitel, órgão do Minist´ério da Saúde, entrevistou 806.169 brasileiros e apontou Vitória como referência nacional em atividade física
Saúde
Tem pressão alta? Saiba qual exercício é o mais indicado para você
Praticar esportes e atividades físicas é fundamental para a manutenção da boa saúde. Estudo apontou modalidade que ajuda a manter a pressão controlada
Esportes
Corrida Santa Lúcia: campeões completam percurso em meia hora; confira os vencedores
A competição reuniu mais de 1700 atletas. Foram 10 km percorridos na capital, com largada no Centro de Vitória e a chegada na Av. Dante Micheline, em Camburi
Saúde
Aos 61 anos, influenciadora viraliza nas redes com abdômen trincado
Monica Bousquet conta que o começo não foi muito fácil e impressiona com a desenvoltura nos treinos de musculação e alongamento
Saúde
Aposentada de Vitória descobre o valor dos exercícios na luta contra o câncer
A Organização Mundial da Saúde recomenda a prática de 300 minutos de exercícios físicos por semana, ou uma hora de movimento por cinco dias