Esportes
Uma dúvida bastante comum entre os corredores é qual o melhor horário para correr? Eu, particularmente, prefiro correr nas primeiras horas do dia, de preferência, antes das 6 horas. O treino logo cedo traz uma energia extra para os demais compromissos do dia e já nos deixa “ligados” para a correria do dia a dia. […]
Esportes
Essa, talvez, seja a questão que frequentadores de academia mais se perguntam desde o início dos tempos: musculação ou cardio para emagrecer, o que é melhor? Não é para menos, já que esse tipo de conhecimento é fundamental para que você atinja seu objetivo – seja ele aumentar a força, melhorar a composição corporal ou perder […]
Esportes
Maior pesadelo do atleta e do praticante de atividade física é a lesão. Quanto mais grave maior será o tempo necessário para a recuperação. Nenhum praticante de esporte quer suspender seus treinos. Mas quando for necessário o tratamento podem ser eficazes, mais rápido, desde que identificada a fratura de estresse. Quando você identificar uma dor […]
Esportes
Para quem treina ou compete pela manhã, é natural acordar bem mais cedo para fazer uma alimentação com alimentos ideais. E quem vai correr apenas às 19 horas, por exemplo? Como deve ser essa alimentação? A nutricionista clínica, esportiva e estética Bianca Passos, a “nutriquecorre“, compartilhou com o blog Corrida de Rua dicas bacanas para […]
Esportes
Muita gente tem dúvidas sobre alongamento! Fazer os exercícios antes ou depois do treino? Quem trata do assunto é Larissa Madeira, professora de Educação Física e proprietária do Sportive Vix Studio Personal . “Existem conflitos de opiniões sobre a realização do alongamento. A maioria dos autores defende que o alongamento antes treino de força pode causar […]
Esportes
A popular canelite é tecnicamente chamada de síndrome do estresse tibial medial é uma lesão comum que ocorre devido à inflamação do osso da perna, a canela ou tíbia e do tecido adjacente em atletas profissionais, amadores ou simplesmente em quem treina regularmente. A lesão na canela caracteriza por uma dor na face medial ou […]
Esportes
Ás vezes bate aquela preguiça de correr, né? O blog Corrida de Rua traz hoje cinco dicas para você vencer isso. Correr é um hábito que muitas pessoas querem desenvolver. Mas por que algumas conseguem e outras não? Por que muitas desistem no meio do caminho? Isso acontece porque desenvolver um novo hábito é como criar […]
Saúde
Ambas já faziam caminhada e decidiram participar da competição como uma forma de incentivar outras mulheres a cuidarem da saúde
Esportes
Qual é o melhor horário para correr? Confira as vantagens e desvantagens de cada período: Manhã Ajuda a dar disposição para o resto do dia e você está mais descansado. Por outro lado, o corpo pode não estar hidratado e nutrido o suficiente. Tarde É o momento em que a temperatura está mais alta, o […]
Esportes
Todos os corredores inscritos estarão contribuindo para o combate à pandemia
Esportes
Para a galera que está na expectativa pela realização da Corrida das Luzes, agora é pra valer mesmo! A organização da prova postou nesta sexta (25) um comunicado no Instagram da prova confirmando o evento para o dia 28 de novembro de 2020. O post ressalta que a corrida segue os protocolos aprovados pelo Governo do […]
Esportes
Você sabe como funciona nosso corpo na corrida? Quem traz essas informações valiosas e curiosas é o @corrapravaler. Afinal, informação nunca é demais!!! ✔️Nos primeiros minutos, nossos músculos estão cheios de energia (glicogênio). Quando ele se esgota, nosso organismo busca o apoio nos carboidratos e outros nutrientes para assegurar que possamos continuar a correr. 👉Dica: Capriche […]
Esportes
A Foco Radical lançou a corrida virtual “Keep Calm and Run”. A prova foi inspirada na famosa expressão “KEEP CALM AND CARRY ON”, que significa “Mantenha a calma que tudo vai passar”, exposta em um cartaz que trazia mensagens motivacionais durante o período da Segunda Guerra Mundial na Inglaterra. O símbolo da coroa representa a mensagem do […]
Esportes
Quando o assunto é emagrecimento, um erro comum gerado por quem se exercita sem acompanhamento profissional é superestimar o gasto calórico. Por exemplo, aquela caminhadinha moderada, de 30 minutos, é responsável por um gasto calórico de até 200 kcal, porém costuma-se acreditar que seja o dobro disso. Outro ponto também associado à abordagem matemática está […]
Geral
Plataforma terá função semelhante à que confirma que os motoristas estão com máscaras e passageiros deverão mandar selfie com o rosto usando o utensílio