Saúde
Quer dormir bem? 5 dicas essenciais para garantir um sono perfeito
Especialistas explicam os efeitos da restrição do sono no organismo a curto e longo prazos além de ensinar dicas práticas para ajudar você a dormir melhor
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8 hábitos que podem sabotar seu sono: saiba como dormir bem
Descubra como evitar comportamentos que prejudicam seu sono e adote práticas saudáveis para uma noite tranquila e revigorante
Saúde
"O sono é um dos pilares da longevidade", afirma especialista
Na entrevista especial deste domingo (7), Jéssica Polese, pneumologista, especialista em Medicina do Sono, fala sobre a importância de dormir bem
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Verão, sono ruim, insônia? Veja 6 dicas para dormir melhor no calor
Recomendação é de que a temperatura do ambiente em que se vai dormir esteja mais baixa que a do corpo. Especialistas explicam as consequências de noites mal dormidas
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Entenda por que roncar não é sinônimo de dormir bem
O ruído é sinal de obstrução nas vias respiratórias e prejudica quase um bilhão de pessoas em todo o mundo
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Sono desregulado? Veja os remédios naturais que ajudam a dormir bem
Uma boa noite de sono é fundamental para a imunidade; farmacêutico indica e explica os suplementos que ajudam a dormir melhor
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Dormir bem aumenta a imunidade; veja como melhorar seu sono
Atividades que relaxam a mente e diminuem a ansiedade, como meditação e yoga são indicadas
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Dormir bem emagrece e aumenta a qualidade de vida, apontam estudos
As universidades de Chicago e da Columbia, realizaram estudos que comprovam que quem dorme menos de 5 horas por noite tem mais propensão à obesidade
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Insônia? Conheça algumas técnicas que te ajudam a relaxar e alcançar uma boa noite de sono!
Mudar posturas e rotinas podem te ajudar a encontrar a solução para noites mal dormidas. Porém, se o problema permanecer, é hora de procurar ajuda profissional
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Saiba o que está impedindo você de ter uma boa noite de sono
Se isso se alongar, os riscos de desenvolver obesidade, hipertensão, doenças cardíacas e até morte prematura aumentam
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Sono irregular da mãe pode influenciar no descanso dos filhos pequenos
Consultora orienta que práticas ligadas à higiene do sono, como dormir e acordar no mesmo horário devem ser seguidas
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Cinco dicas para evitar a insônia
O problema afeta a saúde física e emocional, e pode ser um indício de depressão
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Você troca o dia pela noite? Entenda como o sono invertido pode influenciar na saúde
Especialista dá dicas para equilibrar as atividades profissionais noturnas com um estilo de vida mais saudável
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Especial Mente e Corpo: como os distúrbios do sono prejudicam a qualidade de vida
Entre os distúrbios, a insônia é o mais comum e prejudica o sono de pelo menos 73 milhões de brasileiros
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Diferença hormonal faz com que mulheres precisem dormir mais horas que os homens
Mulheres levam mais tempo para adormecer, porém o tempo do sono mais profundo (REM) é mais longo
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Você pode sofrer dos distúrbios do sono! Veja quais são e como tratar
Problemas acometem 45% da população brasileira. Dificuldade para dormir, fadiga, dificuldade de concentração são alguns dos sintomas
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Saiba quantas horas de sono você precisa de acordo com a sua idade
Além da idade, é preciso respeitar algumas particularidades da pessoa, como atividades praticadas durante o dia, rotina e trabalho
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Tem dormido mal? Veja como melhorar a qualidade do seu sono
A má qualidade do sono pode ser um indício de depressão
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Sono é responsável por déficits de memória, hiperatividade e mudanças comportamentais nas crianças
Crianças com o sono regulado ganham mais qualidade de vida, estão menos suscetíveis a doenças e são mais criativas
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Tecnologia pode ser aliada para uma boa noite de sono
Quando usados com inteligência aparelhos eletrônicos auxiliam na criação do monitoramento do sono