Esportes
Essa, talvez, seja a questão que frequentadores de academia mais se perguntam desde o início dos tempos: musculação ou cardio para emagrecer, o que é melhor? Não é para menos, já que esse tipo de conhecimento é fundamental para que você atinja seu objetivo – seja ele aumentar a força, melhorar a composição corporal ou perder […]
Esportes
Com certeza você já sofreu ou conhece alguém que passou pelo chamado “efeito sanfona”, aquela condição em que na mesma intensidade que perde peso, ganha-se novamente, às vezes, em quantidades maiores. O sucesso do emagrecimento é a perda contínua de gordura e não o peso na balança, por isso a avaliação da composição corporal com […]
Esportes
1-Também chamados de “fat burnes” possuem inúmeras mecanismo de ações, mas o objetivo do seu uso é queimar e/ou eliminar gorduras; 2-As principais substâncias são as que fazem a chamada lipólise, ou seja, quebrar a gordura acumulada embaixo da pele liberando componentes altamente energéticos que serão utilizados principalmente pelos músculos nos exercícios fisicos e repouso. […]
Saúde
Dietas da moda, receitas retiradas da internet e dicas de amigos podem ser um potencial para semanas de restrições ineficazes, ou pior, com sequelas
Esportes
Que dieta e exercícios físicos caminham juntos para a perda de peso é fato, mas a mídia nos bombardeia com informações sobre dietas low ou zero carbo, paleolítica e outras que condenam os carboidratos também chamados de açúcares. A verdade é que os alimentos ricos em carboidratos são as principais fontes de energia para o […]
Esportes
Quando o assunto é emagrecimento, um erro comum gerado por quem se exercita sem acompanhamento profissional é superestimar o gasto calórico. Por exemplo, aquela caminhadinha moderada, de 30 minutos, é responsável por um gasto calórico de até 200 kcal, porém costuma-se acreditar que seja o dobro disso. Outro ponto também associado à abordagem matemática está […]
Saúde
Low carb se enquadra no rol de práticas alimentares para a perda de peso sustentável, focando na qualidade dos alimentos ingeridos e não na quantidade
Saúde
A pectina é uma fibra que o corpo precisa para reduzir o nível de colesterol
Entretenimento e Cultura
Apesar de estar a usando a suplementação, Thaeme explicou que segue fazendo atividade física e cuidado da alimentação
Saúde
Aprender a diferenciar é essencial no processo de emagrecimento, porque nem toda fome significa que o corpo esteja realmente precisando ser nutrido
Saúde
Muitos ainda não compreendem que, durante um período de confinamento, é natural que as pessoas queiram comer coisas mais gostosas, buscando obter prazer em meio à ansiedade e estresse
Saúde
Entre as pessoas saudáveis, a taxa de mortalidade por causa da doença é de cerca de 1%
Saúde
Para melhor entender o processo, é preciso saber que a gordura é queimada e se transforma em calor e energia para nossas células
Saúde
A pesquisa ainda mostrou que os resultados são mais duradouros e trazem inúmeros benefícios à saúde
Saúde
Malhar, fazer dieta e não emagrecer. O cenário é frustrante, mas a solução pode ser bem simples