Esportes
As barrinhas de cereais são alimentos nutritivos e práticos, porém, além do valor de consumir todo dia sair um pouco mais caro, a ideia aqui é evitar ingredientes como corantes etc, ou seja a sua preparação caseira vai sair mais barata e mais nutritiva:
Esportes
A dieta vegetariana pode ajudar você a alcançar uma variedade de objetivos de saúde incluindo perda de peso, benefícios cardiovasculares, controle de diabetes e gerenciamento da diabetes. A ideia básica por trás dessa dieta é eliminar carnes e se adaptar ao estilo de vida vegetariano. Isso pode ser difícil para pessoas que estão acostumadas a […]
Esportes
Distúrbios alimentares podem ser originados de hábitos alimentares que trazem danos para a saúde, como a redução extrema ou o consumo em excesso de alimentos. Comuns na fase da adolescência e no começo da adulta, esses distúrbios estão relacionados a uma série de consequências psicológicas, como ansiedade e pressões sociais em busca do chamado ‘corpo […]
Geral
Para alertar a população e os comerciantes sobre isso, a Secretaria Municipal de Saúde (Semus) de Vitória, por meio da Vigilância Sanitária, vai intensificar as ações de orientação
Esportes
Provas duras aconteceram no último final de semana. E se você sente dores após as competições confira as dicas de alimentos que vão te ajudar a eliminá-las e a fazer a recuperação muscular auxiliando o retorno aos treinos para encarar as últimas provas do ano!
Esportes
O abacaxi é uma fruta tropical e refrescante, muito apreciada no mundo todo nas versões in natura e até mesmo em produtos industrializados. Seu sabor é acentuadamente azedo e vai ficando mais doce conforme a fruta amadurece. Os maiores benefícios do abacaxi podem ser experimentados na versão in natura, sem adição de açúcar.
Esportes
Você sabe que para correr bem não basta pegar firme nos treinos. É preciso também manter uma alimentação saudável, que garante energia durante a atividade física e permita a evolução do organismo.
Esportes
Proteínas, vitaminas, minerais, fósforo e cálcio – muito cálcio. Tudo isso dentro do potinho, para comer de colherada e no sabor que você quiser: do tradicional morango, passando por baunilha, mamão e nozes. Esse é o iogurte! Um leite fermentado produzido a partir da adição de lactobacilos, tipo de bactéria benéfica.
Esportes
No próximo domingo (17), muitos atletas vão encarar a tão esperada Meia Maratona de Vitoria. Correr 21 km é um desafio que requer treinamento e dedicação. São alguns meses de fortalecimento e treinamento. Volto sempre a frisar que a alimentação para qualquer tipo de modalidade é sempre muito importante para ser bem sucedido na prova […]
Esportes
Eles são uma delícia e muito práticos para consumir em momento que estamos a fim de sair um pouquinho do tradicional cardápio. Com apenas três minutos no microondas, você pode preparar deliciosos bolos de caneca! Vale ressaltar que os bolos de caneca, em geral, são extremamente calóricos, podendo passar de 1000 kcal. Separei versões light, […]
Esportes
Estamos na reta final da preparação para a Dez Milhas Garoto e a nutri passa para dar algumas dicas! O que comer na noite anterior? Ainda está valendo a dica de que o bom e velho jantar de massas é o nosso combustível para encarar os 16km. Não se esqueça: não abuse de molhos à […]
Entretenimento e Cultura
A jornalista fez um desabafo no instagram sobre as críticas que recebeu em relação a forma física
Esportes
A seção “Dicas da Nutri que Corre” de hoje traz algumas receitinhas de lanches pré-treino para você fazer mais rápido do que correr 1 quilômetro! Confira.
Geral
O Folha Vitória realiza, às 18h desta terça-feira (22), uma entrevista ao vivo no Facebook com a nutricionista Estela Reginatto para tirar dúvidas sobre o assunto
Esportes
Se você está em uma fase de treinos intensos e nos preparativos para ultramaratonas (provas com formato de 6 e 8 horas) é necessário se alimentar de forma correta, porém, muitas vezes as prescrições não saem do papel por ser de um grau de dificuldade, pois saiba que a alimentação condizente a esses grandes desgastes […]
Esportes
Nas comemorações pós-provas muito tem se visto uma forma de comemoração diferenciada: o consumo da cerveja nos pódios. Pois bem, isso não vem acontecendo agora. Há muitos anos é uma forma de comemoração e explosão após a exaustiva rotina e isso não ocorre apenas em maratonas ou corridas de rua. Muitos esportes já apresentam essa […]
Esportes
Um cardápio e um bom planejamento nutricional fazem toda a diferença nos treinos, porém, com a correria do dia a dia, nem sempre conseguimos montar toda a alimentação exata. Os Shakes, além de serem deliciosos, podem auxiliar o treino por ser completo e dar a energia extra que faltava e completar a alimentação. Porém, fique […]
Esportes
O óleo de coco se tornou muito popular em receitas fit, após muitos anos ter sido considerado uma gordura ruim, devido ao seu alto teor de gordura saturada. No entanto, verifica-se que a gordura saturada do óleo de coco, particularmente óleo de coco virgem, não é a mesma gordura saturada que existem em outros tipos de óleos.
Esportes
Já pensou em tudo para as Dez Milhas Garoto, até no vestuário, mas já estudou os pontos de hidratação da prova? Sabia que a hidratação é um dos pontos mais importantes para sua prova sair como o planejado?
Geral
O acompanhamento de conhecidos pode ajudar na luta contra balança, explica especialista