Esportes
Alterne o ritmo da corrida, emagreça e fortaleça o seu coração!
O termo sueco fartlek, que significa brincar de correr, surgiu na década de 30, e tem feito sucesso entre os corredores capixabas. O treino consiste em alternar velocidades, aumentando o ritmo quando estiver se sentindo bem e diminuindo quando estiver cansado, mas sem parar de correr. Um dos principais benefícios do fartlek é que não […]