Saúde
Especialista revela: o poder da musculação no controle da diabetes
Novas descobertas e abordagens estão oferecendo soluções promissoras para quem busca melhorar sua condição de saúde e uma delas é a musculação
Tag musculação
Saúde
Cuidado com whey! Veja qual o melhor tipo, benefícios e como tomar
O whey protein é um suplemento alimentar em pó, extraído do soro de leite da vaca, que auxilia na síntese proteica e no aumento de massa magra; saiba tudo
Saúde
Musculação reduz depressão em idosos: guia de treino ideal
Descubra como a musculação pode melhorar a saúde mental de idosos, reduzindo sintomas de depressão e ansiedade. Veja o treino ideal
Esportes
Fora da caixa! Goiano Mohamad começa com tudo no Extreme Rock Brasil
Extreme Rock Brasil, maior evento de Crossfit da América Latina, começou nesta sexta e vai até domingo no Parque Cultural Reserva Vitória, atrás do Shopping Vitória. Confira galeria de fotos
Esportes
Cacauzinho, de 12 anos, é fenômeno no Crossfit e impressiona no Extreme Rock Brasil
O baiano Cacauzinho Neto tem mais de 363 mil seguidores nas redes sociais e impressiona pelo corpo sarado no Extreme Rock Brasil
Saúde
Ozempic? Diabetes: veja o que é bom contra doença e benefícios de "remédio natural"
Condição pode causar outras doenças ainda e injeções usadas para emagrecer, como Ozempic, chás e truques podem ajudar no que é bom para a saúde; entenda tudo
Geral
VÍDEO | Aluno que sofreu acidente em academia tem 1% de chance de voltar a andar
Regilânio Inácio, que é motorista de aplicativo, foi atingido por um equipamento com 150 quilos de carga
Esportes
Brasileiros estão em 2º no ranking mundial dos que mais frequentam academias
Foto: Unsplash Com o início de um novo ano, as academias recebem uma leva significativa de novos alunos à procura de cumprir promessas de ano novo. Mais de 30% dos brasileiros realizam atividades físicas no nível recomendado, sejam elas desde caminhada, corrida, ou até algum outro esporte ao ar livre. Porém, nos grandes centros urbanos, […]
Esportes
Musculação e preparo físico são os segredos de Alcaraz para chegar ao topo
A ascensão de Carlos Alcaraz ao topo do tênis não chegou a surpreender os fãs da modalidade. Desde os tempos de juvenil o espanhol era considerado grande aposta, com potencial para ganhar Grand Slam e virar número 1 do mundo, feitos que ele obteve de uma raquetada só ao faturar o US Open no domingo […]
Esportes
Sete razões para fazer cardio e ganhar músculos
(Foto: Freepik) Quem quer ganhar massa muscular provavelmente já ouviu de alguém, ou leu em algum site, que não deve fazer exercícios aeróbicos. Só que este é um dos principais mitos sobre a hipertrofia, revela Diogo Cirico, especialista em nutrição esportiva e responsável técnico pela Growth Supplements. O nutricionista, que é treinador de atletas da Federação […]
Esportes
Retomada de atividades físicas requer atenção para evitar lesões na coluna, diz médico
Alerta foi feito pelo Dr. Marcelo Valadares, médico neurocirurgião da Disciplina de Neurocirurgia da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp e do Hospital Albert Einstein.
Saúde
Xô sedentarismo! Conheça as atividades mais indicadas para começar depois dos 60
Para quem tem de 18 a 64 anos, a OMS recomenda por semana, 150 minutos de atividade moderada. A partir dos 65, pelo menos três dias por semana, em intensidade que varia de acordo com as condições de saúde de cada um
Entretenimento e Cultura
Filho de Mayra Cardi exibe corpão sarado após emagrecer em 3 meses
Lucas Cardi, de 21 anos de idade, mostrou progresso que obteve em cerca de 90 dias após começar protocolo de dietas e musculação
Esportes
Por que você precisa de musculação se seu negócio é correr?
Engana-se quem pensa que não é preciso fazer musculação para a corrida. O treino de força traz benefícios muito além do ganho de massa magra. De acordo com a médica Lenina Matioli, que também é nutróloga e ortopedista, esse treino é fundamental. “Nem todo corredor gosta, na verdade, alguns detestam. A questão é que se você gosta […]
Esportes
Musculação ou cardio para emagrecer, o que é melhor?
Essa, talvez, seja a questão que frequentadores de academia mais se perguntam desde o início dos tempos: musculação ou cardio para emagrecer, o que é melhor? Não é para menos, já que esse tipo de conhecimento é fundamental para que você atinja seu objetivo – seja ele aumentar a força, melhorar a composição corporal ou perder […]
Esportes
Nova realidade dos treinos na pandemia! Academias abertas: como deve ser esse retorno?
Em uma quarentena que modificou a vida de toda a população em que 40 viraram mais de 150 dias, foi inevitável que muitas pessoas tenham interrompido seus treinos ou diminuído (e muito) em sua intensidade (esforço/carga) e frequência (quantidade/volume). Agora que as academias foram autorizadas a retornarem as atividades, quais seriam as preocupações do esportista […]
Saúde
Especialista explica os benefícios para mulheres em fortalecer os braços
Muitas mulheres não gostam de treinar braços por receio de ficarem muito musculosas. Médico explica a importância de dar uma atenção especial para essa região
Esportes
Diversificar a rotina de exercícios é fundamental para emagrecer
Para emagrecer com saúde é preciso associar exercícios físicos e dieta. Adotar uma alimentação balanceada, aliada à prática de exercícios orientados por profissional de Educação Física, é essencial. Pode-se ter bons resultados praticando atividades físicas com uma frequência de 2 a 3 vezes por semana, depois é preciso aumentar para 3 a 4 vezes por […]
Saúde
Hipertrofia x emagrecimento: há diferença na dieta?
Nutricionista aponta as variações entre a dieta para perder peso e a para ganhar massa magra
Esportes
Covid: estudo aponta que ir à academia não aumenta risco de contaminação
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Oslo, na Noruega, apontou que fazer atividade física em academias não aumenta o risco de contaminação de coronavírus. Por conta da pandemia, academias foram fechadas em muitos países do mundo para diminuir a transmissão do vírus. Com o início em 22 de maio, o estudo utilizou 3.764 pessoas, com […]