Esportes
Engana-se quem pensa que não é preciso fazer musculação para a corrida. O treino de força traz benefícios muito além do ganho de massa magra. De acordo com a médica Lenina Matioli, que também é nutróloga e ortopedista, esse treino é fundamental. “Nem todo corredor gosta, na verdade, alguns detestam. A questão é que se você gosta […]
Esportes
Essa, talvez, seja a questão que frequentadores de academia mais se perguntam desde o início dos tempos: musculação ou cardio para emagrecer, o que é melhor? Não é para menos, já que esse tipo de conhecimento é fundamental para que você atinja seu objetivo – seja ele aumentar a força, melhorar a composição corporal ou perder […]
Esportes
Em uma quarentena que modificou a vida de toda a população em que 40 viraram mais de 150 dias, foi inevitável que muitas pessoas tenham interrompido seus treinos ou diminuído (e muito) em sua intensidade (esforço/carga) e frequência (quantidade/volume). Agora que as academias foram autorizadas a retornarem as atividades, quais seriam as preocupações do esportista […]
Saúde
Muitas mulheres não gostam de treinar braços por receio de ficarem muito musculosas. Médico explica a importância de dar uma atenção especial para essa região
Esportes
Para emagrecer com saúde é preciso associar exercícios físicos e dieta. Adotar uma alimentação balanceada, aliada à prática de exercícios orientados por profissional de Educação Física, é essencial. Pode-se ter bons resultados praticando atividades físicas com uma frequência de 2 a 3 vezes por semana, depois é preciso aumentar para 3 a 4 vezes por […]
Saúde
Nutricionista aponta as variações entre a dieta para perder peso e a para ganhar massa magra
Esportes
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Oslo, na Noruega, apontou que fazer atividade física em academias não aumenta o risco de contaminação de coronavírus. Por conta da pandemia, academias foram fechadas em muitos países do mundo para diminuir a transmissão do vírus. Com o início em 22 de maio, o estudo utilizou 3.764 pessoas, com […]
Esportes
Por Iures Wagmaker Redação Folha Vitória As academias de esporte de todas as modalidades foram incluídas, por meio de decreto, à lista de atividades consideradas essenciais durante a pandemia do novo coronavírus no Brasil. No entanto, no Espírito Santo, ainda não há previsão para o retorno das atividades, já que estados e municípios têm a autonomia para […]
Saúde
A prática moderada de atividades ajuda a manter o corpo e a mente saudáveis
Entretenimento e Cultura
O post rendeu vários comentários de internautas
Entretenimento e Cultura
Thor já foi motivo de várias brincadeiras por parte dos internautas e até mesmo famosos
Saúde
Estudos comprovam que treino com menos carga, mas com maiores amplitudes de movimento, gera ganhos de força e hipertrofia
Saúde
Personal explica os benefícios e cuidados ao realizar a atividade na infância
Saúde
Musculação é a principal. Garante a manutenção da massa magra e protege as articulações, que ficam mais suscetíveis com a chegada da idade.
Saúde
A atividade física é uma grande aliada para quem quer combater os indesejáveis "buraquinhos" na pele