Esportes
No próximo dia 12, muitos atletas vão encarar seus primeiros 21km na Meia Maratona de Vitória. Correr a distância é um desafio que requer treinamento e dedicação. A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a Nutri que Corre, frisa que a alimentação para qualquer tipo de modalidade é sempre muito importante para ser bem-sucedido […]
Esportes
Quando um corredor escolhe uma prova alvo, ele se dedica com treinos específicos, tênis correto, bermuda de compressão, mochila de hidratação e suplementação. No entanto, a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre”, faz um alerta para um detalhe importante que pode colocar seis meses de treinamento a perder: a alimentação […]
Esportes
Por que atletas que necessitam de resistência precisam de mais proteína? Esse é o tema que vai ser tratado pela nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que Corre”. “Corredores de ultramaratona têm um consumo maior desse nutriente. Na verdade, eles estão realizando queimas durante a corrida: estudos prévios sugerem que cerca de 5% da energia […]
Esportes
Certamente, 99% dos corredores ou alguém que pratica algum tipo de esporte já consumiram. Mas será que o todo mundo pode consumir? A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre”, que traz semanalmente textos e dicas preciosos para aprimorar seu rendimento nos treinos, está falando dos famosos isotônicos. “Os isotônicos são bebidas esportivas formuladas […]
Esportes
De sabor adocicado, a batata-doce tem ganhado fama e espaço na geladeira de todos os corredores, mas será que é isso tudo mesmo??? Quem responde a essa questão é a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre”. Nossa colunista traz semanalmente textos e dicas preciosos para aprimorar seu rendimento nos treinos. “Nem todos os […]
Esportes
Você sabia que o açaí emagrece, reduz o colesterol e previne doenças do coração? A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que Corre” , fala dos benefícios dele na coluna de hoje. “É um fruto originado de uma palmeira que é amplamente distribuída pela região norte da América do Sul. Como alimento, o […]
Esportes
Quem não gosta de iogurte? Esse é o tema da coluna de hoje preparada pela nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que Corre” . “Proteínas, vitaminas, minerais, fósforo e cálcio – muito cálcio. Tudo isso dentro do potinho, para comer de colherada e no sabor que você quiser: do tradicional morango, passando por […]
Esportes
Hoje, muito se fala das alergias e intolerâncias que o leite de vaca apresenta em algumas pessoas. Já algumas pessoas não fazem uso pela difícil digestão. A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que Corre”, traz, então dicas de outros “leites” que podem ser ricos em vitaminas e sabor. “Primeiro, quero deixar bem claro que […]
Esportes
Você sabia que o ovo é um dos alimentos mais completos que temos? Esse é o tema que vai ser tratado pela nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que Corre”. “Os ovos são ricos em vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade, boas gorduras e vários outros nutrientes menos conhecidos. Em apenas um ovo, podemos […]
Esportes
A pasta de amendoim é a queridinha no mundo das corridas, amplamente utilizada como um diferencial em sanduíches, barras energéticas e tapioca. Por ser um alimento energético, pode ser usada como pré-treino e até mesmo como fonte de energia para repor em longos treinos. Porém, todo cuidado na hora do consumo é pouco. Esse é […]
Esportes
Uma das mais queridinhas entre os atletas, fácil de carregar e de alto valor nutritivo, a banana pode ser servida quente ou fria e entra como belo alimento em inúmeras receitas. Esse é o tema que vai ser tratado pela nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre. “A banana é uma das frutas […]
Esportes
A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre”, fala hoje da influência e dos benefícios do café e do chá para os praticantes de atividades físicas. “Existem substâncias no café e no chá que podem melhorar o desempenho dos atletas, sabia disso?? O café está presente na cultura do brasileiro, e é […]
Esportes
O inverno vem aí e, junto com a estação mais fria do ano, uma fartura de alimentos bem peculiares para a época nos convida a incrementar pratos e elaborar novas opções para as dietas cotidianas. Então, o que comer? Esse é o tema tratado neste post pela nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que […]
Esportes
Em treinos de longa distância, aumentam os desafios nutricionais para o atleta. Cuidados com a hidratação e estratégias de suplementação podem potencializar a performance do corredor e tornar a distância menos prejudicial ao organismo. Esse é o tema tratado neste post pela nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “Nutri que corre”. Nossa colunista traz semanalmente textos […]
Esportes
O sistema imunológico é a defesa do organismo contra agentes infecciosos. Ou seja, é um conjunto de células de defesa e tecidos especiais que é responsável por proteger nosso corpo contra bactérias, vírus e outros micro-organismos nocivos presentes no ar. Existem alguns fatores que aumentam a imunidade, como destaca a nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca […]