Saúde
10 melhores termogênicos pré-treino e como tomar em 2025 (e substitutos naturais)
Conheça os melhores termogênicos do mercado em 2025 e descubra alternativas caseiras simples e eficazes para potencializar seus treinos e queimar gordura
Tag pré treino
Saúde
O que comer no pré-treino para emagrecer? Veja cardápio pronto
Vamos discutir a importância da alimentação pré-treino para emagrecer e te apresentar um cardápio fácil
Esportes
Pipoca no pré treino? 3 alimentos que podem ser consumidos antes dos exercícios
Crédito: Shutterstock Fazer uma boa escolha alimentar é fundamental, especialmente antes de praticar exercícios físicos, já que os alimentos são as principais fontes de energia e vitalidade. Embora muitas pessoas escolham por alternativas tradicionais como barras de proteína ou shakes, explorar opções menos comuns pode fazer uma grande diferença durante a performance. Preparar opções nutritivas […]
Esportes
Dicas nutricionais para começar o dia com equilíbrio
Muitas pessoas são adeptas à teoria de que o dia só começa após uma xícara de café. De fato, o consumo da bebida faz parte dos costumes dos brasileiros, mas, afinal, beber café faz bem à saúde? Para contar os segredos por trás do café e ensinar o público consumidor a preparar um café da […]
Saúde
É saudável? Doce de leite zero açúcar viraliza. Mas pode na dieta? Veja como
Embora seja frequentemente associado a sobremesas e guloseimas, o doce de leite possui diversas qualidades nutricionais
Saúde
Guia completo: alimentação no pré-treino e uso estratégico de suplementos
Descubra o que comer antes do treino e saiba quando usar suplementos para potencializar seus resultados
Saúde
Creatina natural: veja como tomar pré-treino caseiro para dar energia
Se você está buscando uma alternativa aos suplementos comerciais, uma receita caseira de pré-treino natural pode ser a solução ideal; veja como fazer
Saúde
Suco de beterraba no pré-treino vale a pena? Nutricionista explica
A fim de ajudar quem deseja diversificar o cardápio antes da atividade física, o Folha Vitória ouviu as orientações de uma especialista
Esportes
Dicas que irão te ajudar a saber o que comer antes de correr
Corrida é um treino que conquista cada vez mais adeptos, tanto pelos seus inúmeros benefícios quanto pela acessibilidade deste tipo de prática, que pode ser feita em locais como parques, ruas e academias. Mas nem sempre as pessoas buscam orientação de um nutricionista para realizar o treino da maneira mais saudável possível e que irá […]
Esportes
O mel como aliado no rendimento esportivo
O tradicional mel de abelha, amplamente utilizado para acalmar a tosse, combater resfriados e adoçar suco de bebê, pode ser também um forte aliado no rendimento esportivo. Além de nutritivo, o mel é sobretudo uma fonte rápida de energia, já que é facilmente absorvido pelo organismo. “A glicose é o açúcar que está circulando no […]
Esportes
O que comer antes de correr e após finalizar a planilha?
Passadas as festas de final de ano, tem muita gente retomando aos poucos a rotina de treinos de corrida. Aí surge aquela velha dúvida: o que comer antes de correr e após finalizar a planilha? Quando se fala sobre alimentação antes e depois do exercício físico, é importante ressaltar que não existe um padrão de […]
Esportes
Chá ideal para dar aquela turbinada no seu treino
Está à procura de um produto que vai ajudar você a fazer aquele treino “de respeito” e ter uma energia extra? O Chá Termo Turbo, manipulado pela Pharmic Farmácia de Manipulação, é um termogênico composto por nutrientes que vão dar força e explosão para acelerar o esperado resultado. Ele funciona como pré-treino e no dia […]
Esportes
Nutri que corre traz dicas de alimentação pré-corrida para melhorar seu desempenho
Como andam os treinos ? E como anda a alimentação? A nutricionista clínica, funcional e esportiva Bianca Passos, a “nutriquecorre“, reforça a importância da escolha correta dos alimentos para o sucesso na corrida. Siga as dicas que ela traz no texto preparado especialmente para o blog Corrida de Rua: “Difícil manter a rotina de treinos e […]
Esportes
Liberação miofacial no pré e pós-treino de corrida
Quer saber mais sobre liberação miofascial e seus benefícios? O exercício promove maior equilíbrio, eficiência muscular e oxigenação nas áreas afetadas, reduzindo a rigidez, melhor flexibilidade no exercício, alongamento mais profundo do músculo, postura e alivia tensões musculares. Veja dicas do @corrapravaler . “A liberação miofascial é uma técnica de massagem que consiste em aplicar […]
Saúde
Pré-treino: o que comer para garantir energia durante os exercícios?
Alimentação equilibrada antes dos exercícios é a maneira mais eficiente de fazer com que o corpo tenha energia e queime calorias
Saúde
Alongamento deve ser feito antes e após atividade física
Melhora a flexibilidade, evita lesões e ainda diminui às dores musculares
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: os benefícios do abacaxi, a fruta da estação!
O abacaxi é uma fruta tropical e refrescante, muito apreciada no mundo todo nas versões in natura e até mesmo em produtos industrializados. Seu sabor é acentuadamente azedo e vai ficando mais doce conforme a fruta amadurece. Os maiores benefícios do abacaxi podem ser experimentados na versão in natura, sem adição de açúcar.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: vitaminas essenciais para o corredor!
Você sabe que para correr bem não basta pegar firme nos treinos. É preciso também manter uma alimentação saudável, que garante energia durante a atividade física e permita a evolução do organismo.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: Receitinhas com iogurte
Proteínas, vitaminas, minerais, fósforo e cálcio – muito cálcio. Tudo isso dentro do potinho, para comer de colherada e no sabor que você quiser: do tradicional morango, passando por baunilha, mamão e nozes. Esse é o iogurte! Um leite fermentado produzido a partir da adição de lactobacilos, tipo de bactéria benéfica.
Esportes
Dicas da Nutri que Corre: hidratação e suplementação para encarar os 21km
No próximo domingo (17), muitos atletas vão encarar a tão esperada Meia Maratona de Vitoria. Correr 21 km é um desafio que requer treinamento e dedicação. São alguns meses de fortalecimento e treinamento. Volto sempre a frisar que a alimentação para qualquer tipo de modalidade é sempre muito importante para ser bem sucedido na prova […]