Saúde
Xô, sono! Técnicas infalíveis para acordar cedo sem sofrer
De acordo com a Associação Brasileira do Sono, 45% da população brasileira sofre com dificuldades para dormir, o que impacta diretamente na disposição ao acordar.
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Saúde
Por que dormir bem transforma sua saúde e bem-estar? Entenda
A privação do sono compromete a qualidade de vida a longo prazo, afetando desde a produtividade até os relacionamentos interpessoais
Saúde
Dormir menos do que o necessário afeta o humor e piora a ansiedade
Revisão sistemática incluiu 154 estudos envolvendo 5.715 participantes que tiveram o sono interrompido por uma ou mais noites para avaliar o impacto nas emoções
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Mulheres sofrem mais com problemas do sono, aponta estudo
Médicas explicam que alterações hormonais e questões psicossociais estão por trás do problema; veja como melhorar a qualidade do descanso noturno
Saúde
Mulheres precisam dormir mais que os homens? Médico revela mitos e verdades
O sono tem um papel fundamente na saúde do corpo, ele ajuda regular os hormônios, na saúde do intestino e na regulação de humor
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Fazer exercícios à noite atrapalha o sono? Estudo sugere que não
Ao comparar a noite de descanso de voluntários após se exercitarem no período noturno ou ficarem sentados, pesquisadores viram que a atividade física os ajudou a dormir melhor
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Quer dormir bem? 5 dicas essenciais para garantir um sono perfeito
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Não tome café depois das 15h: especialista alerta sobre os riscos para o sono e a saúde
Especialistas estão alertando sobre os perigos do consumo de café em horários inadequados, como após as 15h
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Ficar acordado até tarde eleva risco de doenças em quem tem sobrepeso
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O que significa acordar 3h da madrugada: "Não pode ignorar mensagem"
Entenda os sinais do seu corpo e saiba como lidar com despertares noturnos às 3h da manhã, explorando tanto aspectos científicos quanto espirituais para melhorar a qualidade do sono
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Como dormir bem no inverno? Especialista do sono dá dicas naturais
Matias Burstien, CEO da SleepCalm, compartilha orientações essenciais para garantir uma boa noite de sono durante a estação mais fria do ano
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8 hábitos que podem sabotar seu sono: saiba como dormir bem
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Narcolepsia: sono involuntário durante o trabalho e atividades diárias
Distúrbio neurológico não tem cura e tratamento é baseado em medidas comportamentais e medicamentos
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Pessoas são mais produtivas pela manhã? Pesquisadores foram atrás da resposta
Grupo analisou dados de mais de quase 27 mil pessoas de 53 a 86 anos para investigar a relação entre sono e habilidades cognitivas
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"O sono é um dos pilares da longevidade", afirma especialista
Na entrevista especial deste domingo (7), Jéssica Polese, pneumologista, especialista em Medicina do Sono, fala sobre a importância de dormir bem
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Acordar às 5h da manhã pelo bem da saúde mental? Veja se é possível se tornar uma pessoa matutina
Embora começar o dia cedinho possa trazer vantagens, nem todo mundo funciona bem nesse horário; entenda se é saudável tentar burlar o seu relógio biológico