Saúde
Não tome café depois das 15h: especialista alerta sobre os riscos para o sono e a saúde
Especialistas estão alertando sobre os perigos do consumo de café em horários inadequados, como após as 15h
Tag sono
Saúde
Ficar acordado até tarde eleva risco de doenças em quem tem sobrepeso
Pessoas com excesso de peso que ficam acordadas até muito tarde tendem a ter um risco maior de síndrome metabólica
Geral
O que significa acordar 3h da madrugada: "Não pode ignorar mensagem"
Entenda os sinais do seu corpo e saiba como lidar com despertares noturnos às 3h da manhã, explorando tanto aspectos científicos quanto espirituais para melhorar a qualidade do sono
Saúde
Como dormir bem no inverno? Especialista do sono dá dicas naturais
Matias Burstien, CEO da SleepCalm, compartilha orientações essenciais para garantir uma boa noite de sono durante a estação mais fria do ano
Saúde
Cobertores separados? Aprenda método escandinavo para dormir melhor
Descubra se o método escandinavo de dormir com cobertores individuais pode realmente melhorar a qualidade do sono, baseado em testes práticos com cinco casais
Saúde
8 hábitos que podem sabotar seu sono: saiba como dormir bem
Descubra como evitar comportamentos que prejudicam seu sono e adote práticas saudáveis para uma noite tranquila e revigorante
Saúde
Narcolepsia: sono involuntário durante o trabalho e atividades diárias
Distúrbio neurológico não tem cura e tratamento é baseado em medidas comportamentais e medicamentos
Geral
Pessoas são mais produtivas pela manhã? Pesquisadores foram atrás da resposta
Grupo analisou dados de mais de quase 27 mil pessoas de 53 a 86 anos para investigar a relação entre sono e habilidades cognitivas
Saúde
Treino curto: como aumentar os benefícios em pouco tempo
Descubra como aproveitar ao máximo seu tempo de exercício com sessões eficazes e práticas, mesmo com poucos minutos disponíveis.
Saúde
Guia completo para escolher o travesseiro ideal e melhorar seu sono
Descubra como escolher o travesseiro certo para evitar dores e garantir noites de sono tranquilas
Saúde
"O sono é um dos pilares da longevidade", afirma especialista
Na entrevista especial deste domingo (7), Jéssica Polese, pneumologista, especialista em Medicina do Sono, fala sobre a importância de dormir bem
Saúde
Sono e saúde mental: qual a relação da insônia e a depressão?
Descubra como a qualidade do sono influencia diretamente a saúde mental e quais são as melhores práticas para uma boa higiene do sono
Saúde
Acordar às 5h da manhã pelo bem da saúde mental? Veja se é possível se tornar uma pessoa matutina
Embora começar o dia cedinho possa trazer vantagens, nem todo mundo funciona bem nesse horário; entenda se é saudável tentar burlar o seu relógio biológico
Saúde
Conheça a síndrome que provoca sono involuntário durante o trabalho e outras atividades
A narcolepsia causa sonolência excessiva, afetando diretamente a rotina do paciente; medidas comportamentais são usadas para o tratamento, pois o distúrbio não tem cura.
Esportes
Está acordando cansado? Especialista lista 6 dicas para ajudar a ter mais disposição
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o corpo e a mente precisam descansar por, pelo menos, seis horas por dia. Apesar da ligação em acordar cansado estar associada com o curto período de sono, existem outras causas que, mesmo com o descanso correto, podem afetar na disposição para o dia seguinte. Sintomas como ansiedade, […]