Comportamento
O Brasil vacinou pelo menos 2.082.189 pessoas contra o coronavírus até 20h31 do último domingo (31.jan.2021). Os dados são do CoronavirusBot, que complica dados do Ministério da Saúde e das secretarias estaduais de saúde. Enquanto as fábricas aceleram a produção dos imunizantes, parte da população aguarda ansiosa pelo momento de receber a injeção que ensinará […]
Comportamento
Isso também acontece com você? Ano novo, vida nova, dieta nova! Todos os anos a mesma história se repete, quer você seja um praticante assiduo de exercícios, ou não. Depois do período de festas e com a virada do ano, surge aquela famosa promessa de mudar os hábitos (caso você seja sedentário) ou se dedicar […]
Comportamento
Chegando o fim do ano e muitas festas surgem, mesmo nesse 2020: confraternizações, natal, réveillon etc. E o maior golpe está presente nesse período, o golpe em você mesmo e na sua saúde. As promessas de inicio de ano, começam nesse período e torna desejo na virada do ano, entretanto quais dessas promessas você cumpriu […]
Comportamento
Perder peso é difícil. Não suporto fazer exercícios. Preciso comer um doce. Não gosto de comer salada. Parei de me pesar. Você já ouviu alguma dessas frases? Se você está brigando com a balança ou conhece alguém que esteja tentando perder peso, com toda certeza já fez ou ouviu esse tipo de comentário. Mais de […]
Comportamento
Já sabemos que exercício físico é bom para o corpo, alem disso é bom para a área da memória e o aprendizado também. Um estudo norte-americano, feito com 2.000 indivíduos com mais de 50 anos corrobora a história de que praticar atividade física dá um gás para a memória, aprendizado e outras funções cerebrais. Divididos […]
Comportamento
A vida está muito corrida e você sempre chega tarde do trabalho. O resultado, muitas vezes, é deixar de lado as atividades físicas. Mas, embora possa parecer difícil encontrar tempo para se exercitar, diversos executivos de tecnologia mostram que esta não é uma tarefa impossível. Para a saúde, os benefícios da prática de uma atividade física […]
Comportamento
Os benefícios da atividade física na prevenção e tratamento de doenças que afetam o metabolismo do organismo já são conhecidos pela ciência e pela população em geral. Entretanto, a prática física pode ser utilizada também como meio de inclusão do indivíduo na sociedade e em sua socialização, favorecendo a criação de vínculos de afetividade. Seja […]
Comportamento
Nesse mês de novembro, fazemos defedemos a causa do Novmebro Azul, onde fazemos alusão a prevenção e apoio ao tratamento de câncer de próstata. E uma das prevenções que auxilia na saúde do homem, é a prática de exercícios físicos. A prática regular de exercícios físicos é reconhecida como benéfica na prevenção e tratamento de […]
Comportamento
Você sabia que o sono tem grande importância sobre o resultado do seu emagrecimento? O sono é um dos fatores mais importantes da nossa vida, assim como a alimentação, atividades físicas, a ingestão de água, entre tantas outras. Dentre as funções que o sono tem a nos oferecer, podemos citar a restauração dos processos químicos […]
Comportamento
Não é novidade alguma a remomendação de pratica de esportes ou atividade física pelos médicos. E não é por menos: a prática atividade física é uma grande aliada no tratamento da depressão. Pode parecer estranho, afinal, nem sempre é fácil ter ânimo para sair de casa e fazer algum exercício, ainda mais no estado de […]
Comportamento
“To feliz, vou comer! To triste, vou comer! Ah fim de semana né? Vamos comer! To estressada, preciso comer! To na TPM! Vamos comemorar!” Hoje já sabemos que comer é muito mais do que apenas o ato de se alimentar e está muito relacionado às nossas emoções! Mas é preciso cuidado: a nossa alimentação não […]
Comportamento
Para muitos a atividade física tornou-se importante, principalmente no período do confinamento. Dessa forma muitos adeptos não deixam de iniciar seu final de semana sem dar uma passadinha na academia ou realizar sua atividade física diária. Por que isso se tornou um “mantra”? Segundo Tal Ben-Shahar, professor do curso sobre felicidade da Universidade de Harvard, o […]
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Treinar em casa já virou rotina para muita gente, devido a pandemia e com as academias funcionando novamente, muitos praticantes de atividade física permaneceram treinando em casa. O que mais chama atenção é o crescimento de indivíduos que antes da pandemia não praticavam exercícios e durante o confinamento, se depararam com tantas opções online que […]
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No mês de outubro é marcado por uma das campanhas mais sublimes do ano onde vários locais, de Vitória-ES, pintam-se de rosa. A campa do Outubro Rosa dá destaque a prevenção ao câncer de mama, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), dos tipos de câncer que afetam as mulheres no Brasil, 30% são na região da mama. De acordo […]
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Trabalhar sem sair de casa (Home Office) era o sonho de milhões de brasileiros, esse sonho tornou-se realidade para muitos de nós, através do isolamento devido a pandemia do novo coronavírus. Entretanto o que muitos não esperavam era a falta de preparo em executar sua atividade laboral nesse cenário. A atividade em home office aumentou […]
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Nós, seres humanos, temos uma habilidade de imaginar o futuro, e analisar o que podemos fazer hoje para que aquele futuro ocorra. Desse forma a humanidade teve várias evoluções, sociedade, medicina, tecnologia etc. Entretanto essa habilidade que temos de imaginar o futuro, gerou um disturbio mental no qual a geração atual declina sobre ela, a […]
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Com a rotina do trabalho, correria do dia a dia, jornadas duplas (casa e trabalho) e ainda tem que ficar conectado 24h, se não seus amigos já te enviam “e aí sumido?”. Sim, não está fácil pra ninguém. Essa carga de estresse sente-se mais durante a jornada de trabalho, onde os prazos não são flexíveis, […]
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Comumente existe uma corrida para conquistar o tão sonhado emagrecimento, entretanto pagar o preço a longo prazo é o grande tormento da maioria do público que busca esse objetivo. Uma das perguntas mais feitas, a mim como gestor de academia e personal trainer, é: “Carlos, qual o melhor exercício para iniciar o meu emagrecimento?”. Todos […]
Comportamento
Como já pudemos notar, as academias já retornaram as suas funções e seus adeptos, saudosamente, já voltaram a sua rotina de atividade física. Contudo o cuidado no retorno é pertinente, não somente sobre a proteção sobre o coronavírus que devemos estar usando sempre máscaras e higienizando as mãos nesses lugares. Mas sim sobre a vontade […]