Graziele e Mariana são exemplos de pessoas que superaram o sedentarismo em busca de uma vida mais saudável. Graziele, que sofre de hérnia de disco e escoliose, iniciou a prática de pilates e funcional após várias tentativas de tratamento sem sucesso. Mariana, por sua vez, lida com fibromialgia e encontrou no exercício físico uma maneira de ter mais disposição e melhorar sua qualidade de vida, ressaltando que a falta de atividade a deixa travada.
Apesar dos benefícios que a prática de exercícios traz, como a redução de dores e a melhora na qualidade do sono, o Brasil enfrenta um cenário preocupante: seis em cada dez brasileiros não se exercitam regularmente, segundo o Ministério da Saúde. A Organização Mundial da Saúde recomenda a prática de pelo menos meia hora de exercícios, três vezes por semana. Para quem deseja deixar o sedentarismo, o importante é dar o primeiro passo, começando com atividades simples, como caminhadas, e gradualmente progredindo para exercícios mais intensos.