A depressão é um transtorno que atinge milhões de pessoas em todo o mundo e, muitas vezes, é descrita como um sofrimento invisível. Mas o que esse estado representa para a alma? Quando o corpo e a mente entram em um estado de exaustão emocional, o impacto pode ser profundo.
Segundo especialistas, a depressão não é apenas uma questão psicológica, mas também um reflexo de emoções reprimidas e um grito silencioso da alma.
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DEPRESSÃO E O PESO DAS EMOÇÕES REPRIMIDAS
A professora, escritora e palestrante de Linguagem Corporal Cristina Cairo compartilhou, em um podcast, sua perspectiva sobre a depressão como um acúmulo de emoções não expressas.
Depressão, isso é um mal do outro. Raiva e frustração arrastados durante muito tempo. Ela não pode ser ela, ela só cuidou de todo mundo, trabalhou, fez tudo pra todo mundo e ela não sabe nem mais quem ela é, afirmou Cairo.
Ela destacou ainda que a depressão surge quando uma pessoa não consegue mais identificar seus sonhos e desejos genuínos. Para a especialista, a falta de expressão emocional e o acúmulo de ressentimentos podem desencadear sintomas depressivos, levando a um estado de apatia e falta de motivação para a vida.
A IMPORTÂNCIA DA EXPRESSÃO DAS EMOÇÕES
Cristina Cairo destacou um exemplo curioso sobre como a liberação de emoções pode aliviar o peso da depressão. Ela relatou um episódio em que pediu para duas pessoas, uma triste e outra deprimida, irem a um restaurante grego para quebrar pratos. “A tristeza, que quebrou prato, saiu triste. A que tinha depressão e quebrou prato, saiu feliz. A raiva foi colocada pra fora”, explicou.
Esse exemplo reforça a importância de encontrar formas saudáveis de expressar sentimentos reprimidos, seja por meio da terapia, da arte ou de atividades que ajudem na liberação emocional.
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SINAIS INICIAIS DA DEPRESSÃO
A depressão pode se manifestar de forma gradual, e muitas pessoas podem demorar a reconhecer os sinais. Cristina Cairo explicou que, em alguns casos, sintomas sutis podem indicar o início do transtorno.
Se uma mulher acorda de manhã e ela tá com preguiça, um homem acorda com preguiça, ai, com a preguiça, a mulher, ai, não vou nem pentear o cabelo, é depressão. Não é daquelas que a pessoa não consegue abrir o olho, mas é uma depressãozinha chegando, porque ela não se cuida, disse.
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Para a especialista, pequenas mudanças no comportamento diário podem ser um alerta. Perder o interesse em atividades que antes eram prazerosas, negligenciar os cuidados pessoais e sentir uma constante falta de energia são sinais que não devem ser ignorados.
A LUTA PARA SUPERAR A DEPRESSÃO
Superar a depressão não é um processo simples, contudo pode ser possível com a abordagem correta. Cristina Cairo destacou que um dos passos fundamentais é a pessoa se permitir buscar ajuda e reconhecer suas emoções. “Quando a gente trata essa raiva no sentido de ela colocar a verdade dela pra fora em terapia, a depressão vai embora, ela acha o caminho dela, ela solta o passado e acabou a depressão”, afirmou.
Além do suporte profissional, pequenas mudanças no dia a dia podem fazer diferença. Gestos como pentear o cabelo, usar batom ou tomar banho podem simbolizar a reconexão com o desejo de viver. “A depressão foi embora, a gente quer pentear cabelo. Que passa batom. É um sinal. É um sinal que você quer viver, que você está se gostando de novo”, destacou Cairo.
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SINTOMAS DA DEPRESSÃO
Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns sinais comuns incluem:
- Sensação persistente de tristeza ou vazio;
- Perda de interesse em atividades antes prazerosas;
- Cansaço excessivo e falta de energia;
- Mudanças no apetite e no peso;
- Insônia ou sono excessivo;
- Dificuldade de concentração;
- Sentimentos de culpa ou inutilidade;
- Pensamentos suicidas ou autodestrutivos.
COMO TRATAR A DEPRESSÃO
O tratamento da depressão deve ser multidisciplinar, envolvendo diferentes abordagens, como:
- Psicoterapia: a terapia ajuda na compreensão e ressignificação das emoções.
- Medicação: em casos mais graves, antidepressivos podem ser prescritos por um médico psiquiatra.
- Atividade física: exercícios estimulam a produção de endorfinas, que melhoram o humor.
- Alimentação balanceada: vitaminas e nutrientes adequados contribuem para o equilíbrio químico do cérebro.
- Conexão social: manter contato com amigos e familiares pode ajudar a reduzir a sensação de isolamento.
- Expressão emocional: encontrar maneiras saudáveis de expressar emoções reprimidas pode aliviar o sofrimento interno.
Em suma, a depressão é um transtorno sério, mas pode ser tratada. Buscar ajuda e reconhecer os sinais são os primeiros passos para encontrar um caminho de bem-estar e equilíbrio emocional.
